Τι θα σου συμβεί αν κόψεις τη ζάχαρη για ένα μήνα

Published by Maggie on

WOMAN EATS

 

Τι θα σου συμβεί αν κόψεις τη ζάχαρη για ένα μήνα

Όλοι γνωρίζουμε ποι είναι τα αποτελέσματα της κατανάλωσης ζάχαρης στον οργανισμό μας.

Η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για ένα σωρό προβλήματα που προκαλούνται από την κατανάλωσή της.

Τι γίνεται αν αποφασίσεις να την βγάλεις από την ζωή σου για ένα μήνα? Διάβασε και θα εκπλαγείς!

Καταρχήν, ο καλύτερος τρόπος για να κόψεις τη ζάχαρη είναι μια κι έξω.

Οι ειδικοί λένε πως ο ελάχιστος χρόνος που χρειάζεται ο οργανισμός για να κόψει τις παλιές συνήθειες και να δημιουργήσει νέες, πιο υγιεινές, είναι 3 μέρες. Οπότε κάνε υπομονή, και σύντομα θα το συνηθίσεις.

Στην αρχή, το σώμα σου θα αντιδράσει με έλειψη ενέργειας, και ίσως με κακή διάθεση. Ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσεις αυτό, είναι να καταναλώσεις τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά: ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, λαχανικά, αβγά, κτλ.

Δείτε επίσης: Η σημασία της αυτοβελτίωσης στη ζωής μας

FRESH FRUITS

Τι θα σου συμβεί αν κόψεις τη ζάχαρη για ένα μήνα:

Θα ρυθμιστεί η όρεξη σου

Εξαιτίας της ζάχαρης, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη και σεροτονίνη, δυο ουσίες που κάνουν τον οργανισμό να χρειάζεται κι άλλη ζάχαρη για να δράσουν. Αν κόψεις τη ζάχαρη, οι δυο αυτές ουσίες ρυθμίζονται και πάλι, και η όρεξη επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα.

Δείτε επίσης: Έτσι θα προστατέψεις τα μαλλιά σου στην παραλία

Κινδυνεύεις λιγότερο από διαβήτη τύπου 2

Σκέψου πως αν καταναλώνεις ένα ποτήρι αναψυκτικού την ημέρα, αυξάνεται κατά 15% ο κίνδυνος εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2

Θα χάσεις βάρος

Η ζάχαρη είναι η κυριότερη αιτία που βάζεις κιλά. Αν σταματήσεις την κατανάλωση της, θα δεις σχεδόν αμέσως την διαφορά στο νούμερο των ρούχων σου. Επίσης, θα αισθάνεσαι πιο χορτάτη.

Μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία

Με την κατανάλωση ζάχαρης αυξάνεται ο κίνδυνος να εμφανίσεις παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2, καρκίνο, προβλήματα στο θυρεοειδή, πεπτικά προβλήματα, δερματικά προβλήματα, κ.α. Αν κόψεις τη ζάχαρη, έχεις σημαντικές πιθανότητες να τα αποφύγεις.

WOMAN RUNNING

Καλύτερη συγκέντρωση

Με την έλειψη ζάχαρης δεν θα έχεις απότομα ανεβοκατεβάσματα στα επίπεδα της ενέργειας σου. ΄Όταν αυτά τα επίπεδα είναι σταθερά, είναι σταθερή και πιο οξυμένη και η πνευματική σου δραστηριότητα.

Καλύτερη πέψη

Χωρίς την κατανάλωση ζάχαρης, βελτιώνεται η πέψη, αποφεύγονται τα φουσκώματα, αλλά και η δυσανεξία, αν πάσχεις από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Δείτε επίσης: Οι εξαιρετικές ιδιότητες του κεφίρ

Αποτοξίνωση στο συκώτι

Η φρουκτόζη και η γλυκόζη βοηθούν στην συσσώρευση τοξικών ουσιών στο συκώτι. Ότι ακριβώς συμβαίνει και με την μεγάλη κατανάλωση οινοπνεύματος. Για να κάνεις αποτοξίνωση στο συκώτι σου, πρέπει να κόψεις τη ζάχαρη.

Υγιέστερη καρδιά

Μειώνεται ο κίνδυνος της καρδιακής προσβολής, από την διακοπή της ζάχαρης

Προστατεύεις τον οργανισμό σου από τον καρκίνο

Η ζάχαρη είναι η τροφή των καρκινικών κυττάρων. Αν κόψεις τη ζάχαρη, μειώνονται σημαντικά οι πιθανότητες να νοσήσεις από διάφορους τύπους καρκίνου, κι επίσης, να σταματήσεις την εξάπλωση και τον πολλαπλασιασμό κακοήθων κυττάρων.

Καλύτερη ποιότητα ύπνου

Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να διαταράξει ακόμα και τον ύπνο σου. Όταν σταματήσεις την κατανάλωση ζάχαρης, σύντομα θα παρατηρήσεις ότι θα κοιμάσαι πολύ καλύτερα. Η μη κατανάλωση ζάχρης, είναι μάλιστα ευεργετική και για την αυπνία.

Καλύτερο δέρμα

Η διακοπή κατανάλωσης ζάχαρης, θα έχει ευεργετικά αποτελέσματα ακόμα και στο δέρμα σου. Η ζάχαρη εμποδίζει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, με αποτέλεσμα την γήρανση του δέρματος.

 

Αγάπη Νικολάου

Δείτε επίσης: Είσαι καλή μητέρα, αφιέρωσε λίγο χρόνο τον εαυτό σου για να έχεις πιο ευτυχισμένα παιδιά

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!