Το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς εκτός από αντιαισθητικό, είναι και επικίνδυνο. Συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, κτλ.
Παρακάτω θα δεις υγιεινές τροφές που θα σε βοηθήσουν αποβάλλεις το λίπος της κοιλιάς. Αν συνδυάσεις τις τροφές αυτές με γυμναστική ή περπάτημα, τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά.
Μούρα
Τα μούρα μειώνουν τα λιπώδη κύτταρα στο σώμα κατά 73%, και τα εμποδίζουν να επαναδημιουργηθούν. Είναι superfoods, πλούσια σε πολλά φλαβονοειδή φυτοθρεπτικά συστατικά. Περιέχουν σίδηρο, ριβοφλαβίνη, βιταμίνες C και Κ, κάλιο, ο φώσφορο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Επίσης, βοηθούν και στην πέψη.
Αβοκάντο
Περιέχει υψηλές ποσότητες φυτικών ινών, και είναι ιδανικό για να “ρίξεις” την κοιλιά. Έχει χαμηλό ποσοστό υδατανθράκων, και θεωρείται επίσης superfood. Περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο , βιταμίνες Β, Ε, Κ, και σίδηρο από τα άλλα φρούτα. Επιπλέον, αυξάνει τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης και βοηθά στην ρύθμιση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Προλαμβάνει τον διαβήτη.
Ρόδι
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες, μειώνει τις ρυτίδες, και επιταχύνει την καύση του λίπους. Επίσης, κόβει την όρεξη και τις λιγούρες. Ο χυμός του ροδιού έχει 2- 3 φορές περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από ότι το κόκκινο κρασί ή το πράσινο τσάι. Προστατεύει και από διάφορες μορφές καρκίνου.
Πορτοκάλι
Όσο περισσότερη βιταμίνη C υπάρχει στον οργανισμό, τόσο ευκολότερα επεξεργάζεται το λίπος μέσω του μεταβολισμού. Το πορτοκάλι περιέχει φουλ βιταμίνη C, είναι ιδανική τροφή για το καύσιμο του λίπους.
Μήλα και αχλάδια
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Επιπλέον, η πηκτίνη που περιέχουν, εμποδίζει την διατήρηση του λίπους. Περιέχουν βιταμίνες Α, Β1, Β2, C, E, ενώ είναι πλούσια σε χαλκό, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, χλώριο, σίδηρο και μαγνήσιο.
Γκρέιπφρουτ
Λειτουργεί στο σώμα μας ως φυσικός λιποδιαλύτης. Είναι καλή πηγή βιταμινών Α, C και E, και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθάει στην καύση του λίπους, και προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση, όταν η χοληστερόλη συσσωρεύεται στις αρτηρίες. Ενυδατώνει τον οργανισμό, και διατηρεί δυνατά τα οστά και τα δόντια.
Κάτια Μονογιού
Δείτε επίσης: Οι συνήθειες που θα κάνουν παραγωγική την καθημερινότητα σου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
