Μετά από μια περίοδο με πολλές διατροφικές ατασθαλίες, χρειάζεται αποτοξίνωση στο συκώτι για να έχουμε καλή υγεία. Η καλή λειτουργία του συκωτιού, είναι πολύ σημαντική για την υγεία του οργανισμού μας γενικότερα.
Η αποτοξίνωση είναι μια πολύ καλή μέθοδος για να αποβάλλει ο οργανισμός του τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί.
Δείτε επίσης: Τρόποι για προσελκύσεις στη ζωή σου τον άντρα των ονείρων σου
Η απομάκρυνση των τοξινών και η παροχή υγιεινών και θρεπτικών τροφών στον οργανισμό, τον οχυρώνει απέναντι στις ασθένειες.
Κατανάλωσε άφθονα υγρά
Να πίνεις 3-5 λίτρα νερό την ημέρα. Επίσης, οι φρέσκοι χυμοί βοηθάνε πολύ για να καθαρίσεις το συκώτι σου. Καλύτερη επιλογή αποτελεί ο φρέσκος χυμός λαχανικών. Ανάμειξε καρότο, παντζάρι, σπανάκι και ντομάτα, και θα έχεις έναν νόστιμο και πολύ υγιεινό χυμό.
Αύξησε τα Ω-3λιπαρά οξέα
Σολομός, πέστροφα, σαρδέλες, λιναρόσπορος και καρύδια, είναι ιδανικές τροφές για το συκώτι, καθώς απομακρύνουν τις τοξίνες.
Μείωσε το αλκοόλ
Το αλκοόλ προκαλεί μεγάλη βλάβη στο συκώτι. Η συνεχής κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει μόνιμες βλάβες στο συκώτι σου.
Άλλαξε την διατροφή σου
Μπορείς να καταναλώνεις τροφές που είναι φιλικές για το συκώτι σου. Μερικές από αυτές είναι τα σταφύλια, τα παντζάρια, το τσάι, το ελαιόλαδο, τα μούρα και τα καρύδια. Κατανάλωνε λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, και βάλε στην διατροφή σου φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
*Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας
Αγάπη Νικολάου
Δείτε επίσης: Πως θα μειώσεις την όρεξη σου για να μην παχύνεις κατά την διάρκεια της καραντίνας
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
