Το κάπνισμα όπως όλοι ξέρουμε προκαλεί ολέθριες βλάβες στο σώμα και στην υγεία μας.
Εκτός των άλλων, αυξάνει την πίεση του αίματος, και αυτό προκαλεί προβλήματα στους πνεύμονες.
Ακόμη κι αυτοί που έκοψαν το κάπνισμα, έχουν νικοτίνη στον οργανισμό τους για πολλά χρόνια μετά. Κάθε φορά που ανάβεις ένα τσιγάρο, η νικοτίνη μένει στο σώμα για 3 ημέρες.
Με σωστή διατροφή και άσκηση, υπάρχει τρόπος για να εξαλείψεις την νικοτίνη από τον οργανισμό σου. Υπάρχουν τροφές που βοηθούν πολύ, και καλό είναι να τις εντάξεις στο διαιτολόγιο σου.
– Νερό
Άφθονο νερό, να ενυδατωθεί σωστά το σώμα. Είναι κι ένας τρόπος για να αποβληθεί η νικοτίνη.
– Χυμός καρότου
Περιέχει τις βιταμίνες Α, C, Κ, Β, που βοηθούν στο να απομακρυνθεί η νικοτίνη από το σώμα σου. Επίσης, κάνει πολύ καλό στο δέρμα σου, και το ενυδατώνει.
– Πορτοκάλια
Το πορτοκάλι ενισχύει τον μεταβολισμό, και μειώνει το στρες που προκαλεί η διακοπή του καπνίσματος. Και φυσικά είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.
– Ακτινίδια
Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Βοηθάνε πολύ να εξαλειφθεί η νικοτίνη από το σώμα σου.
– Μπρόκολο
Περιέχει βιταμίνες C και Β5. Είναι σημαντικό να καταναλώνεις αρκετό μπρόκολο για να εξαλείψεις την νικοτίνη από τον οργανισμό σου.
Δείτε επίσης: Αλτσχάϊμερ: Με ποιους τρόπους θα κρατήσεις το μυαλό σου σε εγρήγορση
– Σπανάκι
Εκτός από τις πολλές βιταμίνες που περιέχει, το σημαντικότερο είναι ότι έχει φολικό οξύ. Με πολλά οφέλη για την υγεία σου, αποβάλλει και την νικοτίνη.
– Cranberries
Το οξύ που περιέχουν τα cranberries βοηθά στην αποβολή της νικοτίνης από την κυκλοφορία του αίματος. Σε βοηθά και να μην επιθυμείς το τσιγάρο, αφού αυξάνουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, όπως ακριβώς και η νικοτίνη.
– Λεμόνια
Το Το κιτρικό οξύ και η βιταμίνη C που περιέχουν, καταπολεμούν τα συμπτώματα της νικοτίνης.
– Πιπερόριζα
Κατανάλωσε ωμή πιπερόριζα για να καταπολεμήσεις την επιθυμία σου για κάπνισμα. Επίσης, μειώνει τις τοξίνες στο αίμα που προκαλεί η νικοτίνη.
– Ρόδι
Βοηθάει το σώμα να παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια, βελτιώνει την κυκλοφορία, και εξουδετερώνει τα συμπτώματα του καπνίσματος.
Δημήτρης Θεοφανίδης
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
