Αλτσχάϊμερ: Με ποιους τρόπους θα κρατήσεις το μυαλό σου σε εγρήγορση

Published by Maggie on

PEOPLE MIND

 

Αλτσχάϊμερ: Με ποιους τρόπους θα κρατήσεις το μυαλό σου σε εγρήγορση

Όπως ακριβώς οι μύες του σώματος μας χρειάζονται εκγύμναση για να βρίσκονται σε καλή κατάσταση, έτσι και το μυαλό μας χρειάζεται κάτι αντίστοιχο για να λειτουργεί σωστά, και να παραμένει σε εγρήγορση.
Όσο περισσότερο ασκείται το μυαλό, τόσο πιο δυνατό γίνεται.
Τι πρέπει να κάνεις έτσι ώστε να εξασκείς το μυαλό σου και να δουλεύει όσο το δυνατόν καλύτερα:
– Αν είσαι δεξιόχειρας άρχισε να χρησιμοποιείς και το αριστερό σου χέρι. Ή αντίστοιχα το δεξί αν είσαι αριστερόχειρας. Αυτή η άσκηση δυναμώνει τις νευρικές συνδέσεις.
PUZZLE MIND
– Τοποθέτησε το ρολόι σου μπροστά στον καθρέφτη και προσπάθησε να δεις την ώρα ανάποδα, μέσα από εκεί.
– Προσπάθησε να ντυθείς με τα μάτια κλειστά.
– Απέκτησε ένα νέο χόμπι, μια καινούργια δεξιότητα, ανεξάρτητα από την ηλικία σου.
– Φάε το φαγητό σου με τα μάτια κλειστά και προσπάθησε να βρεις από ποια υλικά αποτελείται.
– Άκου μουσική και προσπάθησε να βρεις ποια μουσικά όργανα συμμετέχουν.
MUSIC MIND
– Πήγαινε σπίτι σου από διαφορετικές διαδρομές.
Δείτε επίσης: Διαβήτης: Ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρως για να έχεις καλύτερη υγεία
– Όταν βλέπεις αυτοκίνητα πρόσθετε τα νούμερα των πινακίδων τους.
RUN SHOES
– Μην ξεχνάς την σωματική άσκηση, γιατί βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο προσφέροντας καλύτερη οξυγόνωση. Ή το περπάτημα, μισή ώρα την ημέρα είναι αρκετή.
– Λύσε σταυρολέξα και παζλ.
– Να διαβάζεις βιβλία, βοηθάνε πολύ το μυαλό να εξασκείται.
BOOK READ
– Να διεγείρεις τις αισθήσεις και το μυαλό σου με ταξίδια και νέες εμπειρίες.
– Ο επαρκής ύπνος και η ξεκούραση είναι πολύ σημαντικά για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Δήμητρα Αγγέλου
Δείτε επίσης:Έχεις καλή ερωτική ζωή? .. Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς το σεξ….

 

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!

 


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *