Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου, 2022

Τροφές που δρουν σαν φυσικοί λιποδιαλύτες και σε βοηθούν να χάσεις κιλά

Υπάρχουν κάποιες τροφές που δρουν στον οργανισμό σαν φυσικοί λιποδιαλύτες. Για την μετατροπή των τροφών που καταναλώνουμε σε ενέργεια, χρειάζεται μια ειδική διαδικασία, που “αναγκάζει” τον οργανισμό μας να κάψει θερμίδες, ανάλογα με την τροφή που έχει.

Υπάρχουν τρόφιμα που προκαλούν και έως 50% περισσότερες καύσεις, γιατί αυξάνουν τον μεταβολισμό.

Αβοκάντο

Περιέχει καλά λιπαρά, απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Είναι πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, και έχει λίγες θερμίδες.

AVOCADO

Βρώμη

Είναι ιδανική για το πρωινό γεύμα, εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.

Ανανάς

Περιέχει βρωμελίνη που βοηθά στην καταστολή των φλεγμονών.

Δείτε επίσης:  Αυτή πρέπει να είναι η βραδινή ρουτίνα περιποίησης αν θέλεις να δεις διαφορά στην επιδερμίδα σου

Γιαούρτι

Ιδανικά με 2% λιπαρά βοηθά στην απώλεια του κοιλιακού λίπους.

PINEAPPLE

Σέλινο

Το σέλινο περιέχει βιταμίνη C, κάλιο, και είναι αντιοξειδωτικό.

Ασπράδια αβγών

Με πρωτεϊνη υψηλής βιολογικής αξίας, τα ασπράδια των αβγών δεν έχουν σχεδόν καθόλου λιπαρά, ενώ ενδυναμώνουν τις καύσεις.

EGGS AND SALAD

Τόνος

Ενισχύει την λιποδιάλυση και τρέφει τους μυς. Ο τόνος σε νερό δεν έχει λιπαρά, και περιέχει βιταμίνες Β και ψευδάργυρο.

Σολομός

Πλούσιος σε ω3 λιπαρά οξέα, και πρωτεϊνες.

SALMON

Κόκκινο μήλο

Το κόκκινο μήλο πλούσιο σε πηκτίνες που απορροφούν το διατροφικό λίπος και μειώνουν την χοληστερόλη. Επιπλεόν, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.

Δείτε επίσης:  8 λόγοι για να κάνεις τους ηλιόσπορους αγαπημένη συνήθεια

Τσάι

Το τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, που σε συνδυασμό με την τεϊνη που περιέχει, αυξάνει τον μεταβολισμό.

APPLES

Αχλάδια

Τα αχλάδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, φυτικές ίνες, και αντιοξειδωτικά.

Κεφίρ

Το κεφίρ είναι ιδανική πηγή προβιοτικών και ασβεστίου.

QUINOA SALAD

Κινόα

Είναι πλούσιο σε βραδυφλεγείς υδατάνθρακες, περιέχει βιταμίνη Β, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.

Λιναρόσπορος

Περιέχει φυτικές ίνες, και πρωτεϊνες. Διεγείρει την λειρουργία του εντέρου και σε “χορταίνει”.

 

Αγάπη Νικολάου

Δείτε επίσης: Βελτίωσε την ψυχολογία σου σε ελάχιστα λεπτά με tips που δεν είχες σκεφτεί

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!

Από την ίδια κατηγορία

Παρόμοια Άρθρα