Θέλετε να χάσετε βάρος και δυσκολεύεστε? Υπάρχουν τροφές που θα σας βοηθήσουν να “ξυπνήσετε” τον μεταβολισμό σας για να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος.
Το βέβαιο είναι πως θα πρέπει να διώξετε την κακή διατροφή από την ζωή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά και στην διατήρηση της καλής σας υγείας.
Αλλάξτε συνήθειες, βάλτε τις σαλάτες, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και τα ψάρια στην διατροφή σας. Τότε θα δείτε τεράστια αλλαγή στο σώμα, στην υγεία, αλλά και στην διάθεση σας.
Δείτε επίσης: Το μαγνήσιο και οι ευεργετικές του ιδιότητες. Ποιες τροφές περιέχουν μαγνήσιο
Ξύπνα τον μεταβολισμό σου με αυτές τις τροφές
Πράσινο τσάϊ
Περιέχει κατεχίνες, που περοστατεύουν τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες. Λειτουργεί ως ένα σούπερ καύσιμο για το μεταβολισμό, και σας χαρίζει υγεία. 2 – 3 φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά.
Φρούτα και λαχανικά
Εκτός από τις πολύτιμες βιταμίνες τους, μας προσφέρουν και φυτικές ίνες, που αποδεδειγμένα αυξάνουν τον μεταβολισμό κατά 10%.
Όσπρια
Τα όσπρια είναι ένα σούπερ υγιεινό φαγητό. Εκτός από τις βιταμίνες που περιέχουν, κάνουν τον οργανισμό μας να καίει περισσότερες θερμίδες.
Δείτε επίσης: Έχεις πολλά ρούχα αλλά τίποτα να φορέσεις? Έχουμε τις λύσεις!
Λιπαρά ψάρια
Σαρδέλα, σολομός, τόνος και γόπες είναι μερικές από τις επιλογές που έχετε. Τα πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά που περιέχουν, συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, βοηθούν τον οργανισμό να κάψει τις θερμίδες που προσλαμβάνει.
Αβγά
Έχουν τα αμινοξέα που τα μετατρέπουν σε μια πλήρη, άπαχη πρωτεΐνη. Μην τα καταναλώνετε μόνο για το πρωϊνό σας, αλλά και σαν γεύμα. Μια καλή ιδέα είναι για το βραδινό σας να καταναλώσετε αβγό με μια πλούσια, φρέσκια σαλάτα για να χορτάσετε.
Καυτερές Πιπεριές
Μια ουσία που περιέχουν οι καυτερές πιπεριές, η καψαϊκίνη, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Επιπλέον, μειώνουν την όρεξη.
Ξηροί καρποί
Με προσοχή στην ποσότητα, γιατί περιέχουν πολλές θερμίδες. Μια χούφτα την ημέρα αρκεί, για να σας προσφέρει καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και σας χορταίνουν.
Δείτε επίσης: Ελίχρυσος, το ισχυρό βότανο της αιώνιας νεότητας
Αβοκάντο
Πλούσιο σε φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά, σας χορταίνει και δεν πεινάτε για περισσότερη ώρα. Επιπλέον, προάγει την υγεία της καρδιάς.
Μάνος Κυριαζόγλου
Δείτε επίσης: Η ζωή δεν τελειώνει με έναν αποτυχημένο έρωτα
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
