Υπάρχουν κάποιες τροφές που δρουν στον οργανισμό σαν φυσικοί λιποδιαλύτες. Για την μετατροπή των τροφών που καταναλώνουμε σε ενέργεια, χρειάζεται μια ειδική διαδικασία, που “αναγκάζει” τον οργανισμό μας να κάψει θερμίδες, ανάλογα με την τροφή που έχει.
Υπάρχουν τρόφιμα που προκαλούν και έως 50% περισσότερες καύσεις, γιατί αυξάνουν τον μεταβολισμό.
Αβοκάντο
Περιέχει καλά λιπαρά, απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Είναι πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, και έχει λίγες θερμίδες.
Βρώμη
Είναι ιδανική για το πρωινό γεύμα, εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.
Ανανάς
Περιέχει βρωμελίνη που βοηθά στην καταστολή των φλεγμονών.
Γιαούρτι
Ιδανικά με 2% λιπαρά βοηθά στην απώλεια του κοιλιακού λίπους.
Σέλινο
Το σέλινο περιέχει βιταμίνη C, κάλιο, και είναι αντιοξειδωτικό.
Ασπράδια αβγών
Με πρωτεϊνη υψηλής βιολογικής αξίας, τα ασπράδια των αβγών δεν έχουν σχεδόν καθόλου λιπαρά, ενώ ενδυναμώνουν τις καύσεις.
Τόνος
Ενισχύει την λιποδιάλυση και τρέφει τους μυς. Ο τόνος σε νερό δεν έχει λιπαρά, και περιέχει βιταμίνες Β και ψευδάργυρο.
Σολομός
Πλούσιος σε ω3 λιπαρά οξέα, και πρωτεϊνες.
Κόκκινο μήλο
Το κόκκινο μήλο πλούσιο σε πηκτίνες που απορροφούν το διατροφικό λίπος και μειώνουν την χοληστερόλη. Επιπλεόν, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.
Δείτε επίσης: 8 λόγοι για να κάνεις τους ηλιόσπορους αγαπημένη συνήθεια
Τσάι
Το τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, που σε συνδυασμό με την τεϊνη που περιέχει, αυξάνει τον μεταβολισμό.
Αχλάδια
Τα αχλάδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, φυτικές ίνες, και αντιοξειδωτικά.
Κεφίρ
Το κεφίρ είναι ιδανική πηγή προβιοτικών και ασβεστίου.
Κινόα
Είναι πλούσιο σε βραδυφλεγείς υδατάνθρακες, περιέχει βιταμίνη Β, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.
Λιναρόσπορος
Περιέχει φυτικές ίνες, και πρωτεϊνες. Διεγείρει την λειρουργία του εντέρου και σε “χορταίνει”.
Αγάπη Νικολάου
Δείτε επίσης: Βελτίωσε την ψυχολογία σου σε ελάχιστα λεπτά με tips που δεν είχες σκεφτεί
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
