Αν προσπαθείς να κόψεις το κάπνισμα, ή έχεις άσθμα και άλλα προβλήματα που συνδέονται με το αναπνευστικό, πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές που βοηθούν πολύ στην καλή λειτουργία των πνευμόνων.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που ηρεμούν το σώμα, και μειώνουν τις φλεγμονές. Περιέχει κουερσετίνη που δρα ως φυσικό αντιισταμινικό. Επιβραδύνει την απελευθέρωση φλεγμονωδών χημικών στο σώμα που προκαλούν τα συμπτώματα της αλλεργίας.
Μήλο
Το μήλο περιέχει φαινολικά οξέα και φλαβονοειδή, που μειώνουν τις φλεγμονές του αναπνευστικού. Βοηθά πολύ όσους έχουν άσθμα και δύσπνοια.
Δείτε επίσης: Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, το φρούτο με την περισσότερη βιταμίνη C
Πορτοκάλι
Το πορτοκάλι είναι κι αυτό γεμάτο αντιοξειδωτικά, ένα φρούτο πολύ φιλικό προς τους πνεύμονες. Η βιταμίνη C που περιέχει, είναι γνωστή για την καταπολέμηση μολύνσεων και φλεγμονών. Έρευνες έδειξαν, ότι μειώνει την συχνότητα εμφάνισης άσθματος.
Καφές
Η καφεΐνη είναι ένα ήπιο βρογχοδιασταλτικό που ανακουφίζει από τα συμπτώματα του άσθματος. Φυσικά με μέτρο, όχι υπερβολές.
Σολομός
Τα πολύτιμα Ω3 που περιέχει, βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών στους πνεύμονες και επίσης καταπολεμούν τα βακτήρια.
Ελαιόλαδο
Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά και τα φυτοθρεπτικά στοιχεία που βρίσκουμε στο ελαιόλαδο είναι ιδανικά για την καλή υγεία των πνευμόνων.
Αγάπη Νικολάου
Δείτε επίσης: Δεν έχω πια χρόνο για να ανέχομαι ανθρώπους που δεν μου ταιριάζουν
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
