Ταχίνι: Εξαιρετικά ωφέλιμο, γεμάτο βιταμίνες, θαυματουργό για την υγεία μας. (2 νόστιμες συνταγές με ταχίνι). Πολλοί το θυμούνται μόνο την περίοδο της νηστείας. Ωστόσο το ταχίνι είναι ένα εξαιρετικά ωφέλιμο για τον οργανισμό μας τρόφιμο. Read more…
Πεντανόστιμο Τσίλι κον κάρνε (Chili con carne) πλούσιο σε γεύση και πρωτεϊνες Αγαπημένο φαγητό της μεξικάνικης κουζίνας, το τσίλι κον κάρνε έχει ξετρελλάνει όσους το δοκίμασαν. Συνδυάζεται υπέροχα με τραγανές τορτίγιες. Ένα διαφορετικό, νόστιμο Read more…
Σπανάκι ογκρατέν με μπεσαμέλ γιαουρτιού για σίδηρο, πρωτεϊνη και βιταμίνη C Το σπανάκι είναι μια σπουδαία τροφή με πολλά οφέλη για την υγεία. Πλούσια πηγή μετάλλων, βιταμινών, και θρεπτικών ουσιών. Περιέχει φυτικές ίνες και Read more…
Γεμιστά κυδώνια: Γευστικότατη, πρωτότυπη συνταγή, για να εντυπωσιάσετε μικρούς και μεγάλους Τα κυδώνια δεν τα φτιάχνουμε μόνο γλυκό. Μπορείτε να τα μαγειρέψετε και σαν φαγητό, και σας διαβεβαιώ ότι είναι γευστικότατα. Τα κυδώνια, αποτελούν Read more…
Ξινολάχανο για βιταμίνη C, και ενεργοποίηση του μεταβολισμού (Συνταγή) Το ξινολάχανο ή surkrut έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Προστατεύει από τον καρκίνο, τα καρδιαγγιεακά, και εγκεφαλικά επεισόδια. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Read more…
Φανταστική συνταγή για πεντανόστιμο Χούμους, την απόλυτη πρωτεϊνική, αντικαταθλιπτική τροφή Οι ωφέλειες που έχει το χούμους, το καθιστούν ένα εξαιρετικό πιάτο, καθώς θεωρείται υπερτροφή. Είναι χορταστικό, πλούσιο σε πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν Read more…
Πεντανόστιμη, θρεπτική, βελουτέ κολοκυθόσουπα σε χρόνο μηδέν. Βόμβα βιταμινών για όλη την οικογένεια (συνταγή) Χειμώνας, και μια ζεστή γεμάτη χρώματα και αρώματα βελουτέ σούπα είναι ιδανική επιλογή για όλη την οικογένεια. Η κολοκύθα, είναι Read more…
Υπέροχο, υγιεινό σπαγγέτι με κιμά λαχανικών για εσένα που προσέχεις και θέλεις να φας κάτι νόστιμο και θρεπτικό Μια εύκολη, γρήγορη και πεντανόστιμη συνταγή με τι άλλο? Μακαρόνια! Σε ποιον δεν αρέσουν τα μακαρόνια. Read more…