Χειμερινή κολύμβηση? Δες τα οφέλη και σίγουρα δεν θα κρύψεις το μαγιό σου..

Published by Megeia on

Μπορεί το καλοκαίρι να μην έχει τελειώσει ακόμα, τυπικά μπήκε όμως το Φθινόπωρο, και ο καιρός θα αρχίσει σιγά – σιγά να δροσίζει.
Οι περισσότεροι από εμάς λατρεύουν τη θάλασσα και το κολύμπι, λόγω του κρύου όμως δεν τολμούν να συνεχίσουν τα μπάνια στη θάλασσα και μετά το καλοκαίρι.
Κι όμως, η Χειμερινή κολύμβηση έχει πολλά οφέλη, που πρέπει να ξέρεις:

– Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
– Δυναμώνει τον οργανισμό σου, ώστε να μπορεί να καταστρέφει τους εισβολείς, κι έτσι παραμένεις υγιής, αφού διώχνει τα μικρόβια μακριά.
– Αυξάνει την αντοχή σου, αφού τονώνει το μυικό σου σύστημα.
– Βελτιώνει πολύ το κυκλοφορικό, αλλά ενισχύει και τον μεταβολισμό σου, αφού κολυμπώντας καις θερμίδες.
– Χαρίζει ευεξία, ενέργεια, χαρά! Αυτό συμβαίνει γιατί όταν μπεις στα παγωμένα νερά της θάλασσας, στο σώμα σου απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι ορμόνες της χαράς και της ενέργειας.
– Θεραπεύει τις δερματικές παθήσεις. Κάνει πολύ καλό στις αλλεργίες, και ανακουφίζει από τους πόνους των αρθρώσεων.
– Το κρύο νερό ενεργοποιεί τόσο πολύ το ανοσοποιητικό σου σύστημα, και αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια, που δύσκολα αρρωσταίνουν οι Χειμερινοί κολυμβητές.

– Βελτιώνει το στρες. Είσαι μέσα στο νερό απελευθερωμένη, δυναμώνει η ψυχολογία σου.
Είναι πολλά τα οφέλη της Χειμερινής κολύμβησης, αλλά αν θέλεις να την ξεκινήσεις πρέπει:
– Αρχικά να βεβαιωθείς ότι είσαι υγιής. Κάνε ένα check-up, συμβουλέψου τον γιατρό σου.
– Μην μπαίνεις απότομα στη θάλασσα. Αν βουτήξεις απότομα, το σώμα σου δεν προλαβαίνει να συνηθίσει την θερμοκρασία του νερού, με αποτέλεσμα να συσπαστούν τα αγγεία, να αυξηθεί ο καρδιακός ρυθμός, και η αρτηριακή πίεση.

– Μπες στο νερό σιγά-σιγά, βουτώντας με την πλάτη για να μην βραχεί απότομα το στήθος σου. Πάρε τον χρόνο σου, άσε το σώμα σου να συνηθίσει την θερμοκρασία του νερού. Χαλάρωσε, και βούτα.
– Μην κολυμπάς μόνη, και μην απομακρύνεσαι. Το σώμα σου είναι πιο ευαίσθητο σε κράμπες και μουδιάσματα στο κρύο νερό. Φρόντισε λοιπόν πάντα να έχεις παρέα. Θα κάνεις άλλωστε γνωριμίες, είναι αρκετοί οι Χειμερινοί κολυμβητές.
– Μετά το κολύμπι μην κάνεις ζεστό ντους. Είναι επικίνδυνο το ζεστό νερό, μετά το κρύο της θάλασσας, θα κρυώσει το σώμα σου από έξω προς τα μέσα. Φρόντισε να ντυθείς ζεστά, και πιες κάτι ζεστό, έτσι ώστε να ζεσταθεί το σώμα σου από μέσα προς τα έξω. Αυτός είναι ο σωστός τρόπος. Μια ζεστή σοκολάτα, ένας ζεστός καφές η ένα τσάι είναι ιδανικές επιλογές.
Έχεις μαζέψει το μαγιό?
Μήπως να το ξανασκεφτείς?

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *