Ψάχνετε για νόστιμους και θρεπτικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά; Μην κοιτάτε αλλού! Οι χυμοί που θα σας παρουσιάσουμε είναι η λύση.
Σε γενικές γραμμές, οι διατροφολόγοι συνιστούν εναλλαγή μιαςυγιεινής διατροφής με κάποια καρδιαγγειακή άσκησηκαι άφθονο νερό. Ωστόσο,δεν πρέπει να αγνοήσετε άλλα συγκεκριμένα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.Μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για να χάσετε κιλά και μερικά εκατοστά γύρω από τη μέση είναι να πίνετε σμούθι από φρούτα και λαχανικά.
Ροφήματα για λεπτότερη κοιλιά
Μία από τις θετικές πτυχές αυτών των ροφημάτων είναι οι μεγάλες ποσότητες βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που προσφέρουν το σώμα σας. Επιπλέον,οι χυμοί φρούτων και λαχανικών έχουν πολύ λίγες θερμίδες, γι’ αυτό και είναι τόσο δημοφιλείς σε δίαιτες και διατροφές.
Όλα τα φρούτα είναι ωφέλιμα, και σίγουρα δεν θα σας προκαλέσουν ζημιά. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι ο συνδυασμός ορισμένων θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά, επιταχύνοντας την διαδικασία αισθητά.Οι πράσινοι χυμοί είναι από τις πιο δημοφιλείς επιλογές και τα καλύτερα φρούτα που είναι καλό να αναμειγνύονται με τα λαχανικά είναι:
Ανανάς
Λεμόνι
Φράουλες
Καρπούζι
Κανταλούπε (πορτοκαλί πεπόνι)
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως,πρέπει να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας μερικά λαχανικά για να δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο.
Μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι:
Μπρόκολο
Σέλινο
Μαρούλι
Σπανάκι
6 υπέροχοι χυμοί για να χάσετε κιλά
Όπως προαναφέρθηκε, εάν θέλετε να χάσετε κιλά, θα πρέπει να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Εκτός από την κατανάλωση 100% φυσικών τροφίμων, θα πρέπει να φροντίσετε να καταναλώνετε εντελώς βιολογικά ροφήματα, χωρίς χημικά.
Δοκιμάστε αυτούς τους 6 χυμούς, και σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, θα χάσετε γρήγορα όσο βάρος επιθυμείτε.
Χυμός βατόμουρο – μήλο – πορτοκάλι
Συστατικά
24 οργανικά βατόμουρα
1 πράσινο μήλο μεσαίου μεγέθους
χυμός από 3 πορτοκάλια
2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
Πάγος (κατά προτίμηση)
Παρασκευή
Πλύνετε τα φρούτα καλάκαι ξεφλουδίστε το μήλο.
Κόψτε το μήλο και βάλτε το στο μίξερ μαζί με τα βατόμουρα.
Προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού.
Μπορείτε να προσθέσετε και λίγο νερό για να πετύχετε την επιθυμητή πυκνότητα.
Χυμός μήλο – καρότο
Συστατικά
4 καρότα
2 πράσινα μήλα
1 φλιτζάνιφύλλα σπανάκι(60 γρ)
Χυμός από 1 λεμόνι
2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
Παρασκευή
Κόψτε τα μήλα και πλύνετε το σπανάκι.
Αναμείξτε όλα συστατικά μαζί.
Αν προτιμάτε ρευστότερο χυμό, μπορείτε να βάλετε λίγο νερό στο μείγμα
Χυμός πεπόνι – ακτινίδιο
Συστατικά
1 πεπόνι μεσαίου μεγέθους
4 ακτινίδια
2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
Χυμός από 1 λεμόνι
Πάγος (κατά προτίμηση)
Παρασκευή
Κόψτε τα ακτινίδια και ξεφλουδίστε το πεπόνι.
Κόψτε το πεπόνι και αναμείξτε το με το ακτινίδιο. Φροντίστε να προσθέσετε το συμπυκνωμένο χυμό λεμονιού τελευταίο.
Προσθέστε λίγο νερό και πάγο, κατά την προσωπική σας προτίμηση.
Χυμός κράνμπερι
Συστατικά
12 οργανικά κράνμπερι
Μισός ανανάς
Χυμός από 1 πορτοκάλι
Χυμός από 1 λεμόνι
Πάγος
2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
Παρασκευή
Ξεκινήστε πλένοντας καλά όλα τα συστατικά.
Στύψτε το πορτοκάλι και αφήστε το στην άκρη.
Αφαιρέστε το δέρμα από τον ανανά.
Συνδυάστε όλα τα συστατικά εκτός από το χυμό λεμονιού και αναμείξτε.
Προσθέστε το χυμό λεμονιού και, αν προτιμάτε το χυμό σας ρευστότερο, προσθέστε λίγο νερό.
Χυμός με ανανά και πράσινο σέλινο
Συστατικά
5 σέλινα
Μισός ανανάς
Χυμός από 2 λεμόνια
2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
Παρασκευή
Κόψτε το σέλινο και το ανακατέψτε το με τον ανανά.
Προσθέστε το χυμό από τα δύο λεμόνια για να ενισχύσετε το χυμό με γεύση εσπεριδοειδών.
Μπορείτε να προσθέστε λίγο κρύο νερό αν θέλετε τον χυμό σας πιο ρευστό.
Πιείτε τον χυμό αυτό με άδειο στομάχι.
Πράσινοsmoothie για να χάσετε κιλά
Συστατικά
Χυμός από 4 λεμόνια
1 φλιτζάνι μαϊντανό (30 γρ)
2 φλιτζάνια σπανάκι (60 γρ)
3 φλιτζάνια νερό (750 ml)
Πάγος (κατά την προσωπική σας προτίμηση)
Παρασκευή
Στύψτε τα λεμόνια και αφήστε το χυμό στην άκρη.
Έπειτα, πρέπει να πλύνετε το μαϊντανό και τα φύλλα σπανάκι καλά.
Προσθέστε νερό ώστε όλα να ανακατευτούν καλά.
Πριν καταναλώσετε αυτό το ρόφημα, φροντίστε να προσθέσετε λίγο πάγο ή να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Όσο πιο δροσερό, τόσο το καλύτερο!
Υπάρχουν πολλές επιλογές χυμών για νανα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά καιπόντους γύρω από την κοιλιά.Θυμηθείτε να δοκιμάσετε τα πάντα με μέτρο – τίποτα σε υπερβολικές ποσότητες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, φροντίστε να ρωτήσετε έναν ειδικό.
Μην ανακοινώνεις τα σχέδια και τις αποφάσεις σου .. Υπάρχουν φορές που νιώθεις έτοιμη, νιώθεις δυνατή για να ακολουθήσεις κάτι που από καιρό σκέφτεσαι να κάνεις, και το ανακοινώνεις και σε άλλους. Κι εκεί είναι Read more…
Γιατί κολλάμε γρίπη και πως θα το αποφύγουμε.. Η πρώτη σκέψη που σου έρχεται στο μυαλό μόλις αρρωστήσεις είναι “που κόλλησα”? Έτσι δεν είναι? Υπάρχει τρόπος για να προστατευτείς όσο το δυνατόν περισσότερο από το Read more…
Αλησμόνητες ατάκες των μανάδων μας Οι υπέροχες,απίστευτες μανούλες που χρησιμοποιούν όλα τα μέσα και τις πιο απίθανες ατάκες. Καλύτερη όλων? Η Ελληνίδα μάνα! Και με διαφορά! Που με μαεστρία καταφέρνει να σου κάνει τα νεύρα Read more…
10 τροφές για να καθαρίσεις τους πνεύμονες σου από την νικοτίνη Το κάπνισμα όπως όλοι ξέρουμε προκαλεί ολέθριες βλάβες στο σώμα και στην υγεία μας. Εκτός των άλλων, αυξάνει την πίεση του αίματος, και αυτό Read more…
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς το σεξ…. Όταν σταματάς να κάνεις σεξ επηρεάζεται η υγεία μακροπρόθεσμα. Επηρεάζονται οι ορμόνες, η ψυχολογία , η γενικότερη υγεία. Όταν σταματάς το σεξ για μεγάλο διάστημα, Read more…
4 απλοί τρόποι για να αλλάξεις το σώμα σου Θέλεις να χάσεις κιλά εύκολα και γρήγορα? Υπάρχουν τρόποι που αν σου γίνουν συνήθεια, θα αλλάξεις το σώμα σου. Αν μειώσεις λίγες θερμίδες από τα γεύματα Read more…
Το site megeia.gr χρησιμοποιεί cookies. Προχωρώντας στο περιεχόμενο, συναινείτε με την αποδοχή τους .. Cookie settingsΔΕΧΟΜΑΙ
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.