Ήρθαν οι γιορτές, και σου έχουμε τρόπους να απολαύσεις τα γιορτινά πιάτα χωρίς να ξεφύγεις πολύ και να πάρεις κιλά. Βασικός στόχος στις γιορτές είναι να μην πάρουμε αλλά ούτε και να χάσουμε. Στόχος είναι να διατηρήσουμε το βάρος μας.
Δες τι πρέπει να κάνεις:
– Πριν και μετά τις γιορτές να καταναλώνεις πράσινο τσάϊ. Αποτοξινώνει και διεγείρει τον μεταβολισμό.
– Μην μένεις νηστική όλη την ημέρα για να φας στο εορταστικό τραπέζι, είναι λάθος.
Δείτε επίσης: Βιταμίνη D.. Ο Σύμμαχος μας ενάντια στον καρκίνο.
– Τις μέρες των εορτών να τρως ένα καλό πρωινό.
– Να τρως πολλά φρούτα και λαχανικά μέσα στην ημέρα, έτσι ώστε να μην είσαι πολύ πεινασμένη στο γιορτινό τραπέζι και πέσεις με τα μούτρα.
– Γέμισε το πιάτο σου με σαλάτα, και άφησε λιγότερο χώρο για τα υπόλοιπα εδέσματα.
– Να τρως αργά. Ο εγκέφαλος μας χρειάζεται περίπου 20΄για να καταλάβει ότι έχει φάει.
– Πίνε πολύ νερό.
– Επειδή σίγουρα θα πιεις αλκοόλ, προτίμησε 2-3 ποτήρια κόκκινο κρασί, που είναι και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Έχει λιγότερες θερμίδες από ότι τα υπόλοιπα ποτά. Να πίνεις νερό ενδιάμεσα, για να μην σε πειράξει, αλλά και για να αποβληθεί το αλκοόλ γρήγορα από το σώμα σου.
– Τα γλυκά δεν λείπουν από το εορταστικό γεύμα, προτίμησε μελομακάρονα και δίπλες. Έχουν λιγότερα λιπαρά από τους κουραμπιέδες.
– Τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά άφησε τον εαυτό σου λίγο ελεύθερο, στο κάτω- κάτω γιορτές είναι. Να είσαι όμως πολύ προσεχτική την επόμενη μέρα.
Δήμητρα Αγγέλου
Δείτε επίσης: Ακόμα κι όταν όλα σου πάνε στραβά…. Θυμήσου αυτά τα 5 πράγματα και χαμογέλα!
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
