Πέμπτη, 6 Οκτωβρίου, 2022

Θέλεις να χάσεις κιλά? 10 υγιεινές τροφές και σνακς που θα σου κόψουν την πείνα

Θέλεις να χάσεις κιλά και δυσκολεύεσαι? Υπάρχουν τροφές που αν τις προσθέσεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο θα σε “χορταίνουν” κι έτσι δεν θα νιώθεις συνεχώς πείνα.

Υγιεινές τροφές και σνακς που θα ξεγελάσουν την πείνα σου:

Βραστή πατάτα

Είναι ιδανική, αφού περιέχει μόνο 100 θερμίδες και είναι πολύ χορταστική. Πρόσθεσε την στη σαλάτα σου.

Μακαρόνια ολικής άλεσης

Δημιουργούν αίσθημα κορεσμού και συγκριτικά με τα λευκά μακαρόνια έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες και είναι πιο υγιεινά.

Τόνος σε νερό

Χωρίς πολλά λιπαρά, γεμάτος πρωτεΐνη. Φτιάξε μια υπέροχη τονοσαλάτα με μπόλικα πράσινα λαχανικά και τόνο και θα έχεις ένα πεντανόστιμο, πλήρες, χορταστικό γεύμα.

SPAGHETTI

Δείτε επίσης: Εργασία από το σπίτι: Πως να είσαι αποδοτική και μέσα στους χρόνους σου χωρίς να εξουθενωθείς

Ντοματίνια

Είναι ένα υπέροχο και υγιεινό σνακ όχι μόνο για την σαλάτα σου, αλλά και για τις ενδιάμεσες από τα γεύματα ώρες, για να σου κόψουν την πείνα.

Ζαμπόν γαλοπούλας

Με μόλις 36 θερμίδες η φέτα, μπορεί να σας χορτάσει αν την συνδυάσετε με ένα χαμηλών λιπαρών τυρί και ψωμί ολικής άλεσης.

Αβγό

Ένα βραστό αβγό πάντα σε χορταίνει, και σου δίνει την απαραίτητη πρωτεΐνη που χρειάζεσαι. Συνδύασε το με λίγα ντοματίνια και άπαχο τυρί, και θα σε κρατήσει χορτάτη για αρκετή ώρα.

Αγγούρι

Είναι υπέροχο σνακ, με ελάχιστες θερμίδες. Θα σε χορτάσει και θα σε ενυδατώσει παράλληλα.

PLATE SALAD

Μήλα

Με μόλις 80 θερμίδες, σε γεμίζουν θρεπτικά συστατικά και δεν σε παχαίνουν. Είναι ένα υπέροχο σνακ, και σε χορταίνουν.

Πορτοκάλια

2 πορτοκάλια περιέχουν μόλις 120 θερμίδες. Μπορείς να τα καταναλώσεις τις ώρες που πεινάς για να χορτάσεις. Επιπλέον, θα σου παρέχουν την πολύτιμη βιταμίνη C.

APPLES AND ORANGES

Ποπ Κορν

Αν τα φτιάξεις με ελαιόλαδο και όχι με βούτυρο, είναι υγιεινό και όμορφο σνακ για να σε χορτάσει αλλά και για όταν θέλεις να φας κάτι στην τηλεόραση. Με μόλις 70 θερμίδες το μπολ.

 

Αγάπη Νικολάου

Δείτε επίσης: Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου στην καραντίνα. Οι τροφές που θα σου δώσουν δύναμη κι ευεξία

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!

Από την ίδια κατηγορία

Παρόμοια Άρθρα