Αν έντονο άγχος και στρες περιβάλλει την καθημερινότα σας, τότε ήρθε η στιγμή να κάνετε κάτι γι΄αυτό. Η φύση έρχεται και πάλι για να δώσει την λύση, καθώς φυσικά αγχολυτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Πασιφλόρα (passionflower)
Αυξάνει τα επίπεδα GABA στον εγκέφαλο, γεγονός που προάγει τη χαλάρωση. Ανακουφίζει την ανησυχία, την νευρικότητα και το άγχος.
Βαλεριάνα
Είναι ιδανική για το άγχος και την κατάθλιψη. Η βαλεριάνα έχει παρόμοια ηρεμιστικά αποτελέσματα με την πασιφλόρα, καθώς αυξάνει και αυτή τα επίπεδα GABA στον εγκέφαλο.
Λεβάντα
Είναι ιδανική πριν τον ύπνο, καθώς ωφελεί την συνολική διάθεση και ηρεμεί. Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία για διαταραχές άγχους.
Δείτε επίσης: Ο φρέσκος χυμός καρότου και τα ευεργετικά του οφέλη για την υγεία μας
Ροδιόλα
Ιδιαίτερα ευεργετική για το νευρικό σύστημα. Ηρεμεί, και αυξάνει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, χωρίς να έχει παρενέργειες.
Χαμομήλι
Τα συστατικά του έχουν αγχολυτική δράση. Ένα χαμομήλι πριν τον ύπνο θα σας χαλαρώσει και θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι.
Βρώμη
Η βρώμη αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, καθώς οι φυτικές ίνες που περιέχει, εμποδίζουν τα σάκχαρα του οργανισμού να ανέβουν .
Μελισσόχορτο
Είναι πολύ αποτελεσματικό για το έντονο στρες και την ένταση, ενώ βοηθάει ακόμα και άτομα με κατάθλιψη. Επίσης βοηθάει και στις περιπτώσεις αυπνίας.
Ελένη Ιωαννίδου
Δείτε επίσης: Τα λόγια ανασυνθέτουν τον εγκέφαλο. Εκφράσου με θετικές λέξεις.
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
