Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η καθιστική ζωή αποτελούν σημαντικό δείκτη για την υγεία.
Η καθιστική ζωή είναι νόσος και λέγεται καθιστική νόσος
Είναι μια πολύ σοβαρή νόσος που σύμφωνα με έρευνες θα μπορούσε να γίνει η τρίτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, μετά τα καρδιαγγειακά και τον καρκίνο.
Ζούμε στην εποχή όπου οι περισσότεροι εργαζόμενοι εργάζονται καθιστοί. Ακόμα και οι δραστηριότες στον ελεύθερο χρόνο μας, γίνονται σε καθιστή θέση. Π.χ η παρακολούθηση τηλεόρασης.
Δείτε επίσης: Οι τροφές που τονώνουν τον εγκέφαλο, και κάνουν παραγωγικό το μυαλό σου
Τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα τις περνάμε καθιστοί
Καρέκλες παντού: Στο γραφείο, στα μέσα μεταφοράς, στο αυτοκίνητο, στο σπίτι μας.
Αυτός ο τρόπος ζωής επιφέρει προβλήματα, όπως οι πόνοι στον αυχένα, στη μέση, φλεγμονές, και πολλά άλλα προβλήματα.
Με την καθιστική ζωή οι μυς αποδυναμώνονται και τα οστά γίνονται λεπτότερα.
Με την καθιστική ζωή μπορεί να δημιουργηθεί υπνική άπνοια, καθώς η μειωμένη κυκλοφορία αίματος δημιουργεί κατακράτηση στα κάτω άκρα.
Η καθιστική ζωή αυξάνει την περιφέρεια σου. Το βάρος που ασκεί το σώμα σου στα λιποκύτταρα, τα ενθαρρύνει να παράγουν διπλάσιο λίπος με γρηγορότερο ρυθμό από ότι αν ήσουν όρθια.
Με την καθιστική ζωή αυξάνεται ο κίνδυνος θρόμβωσης, καθώς μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Και όσο περισσότερο κάθεσαι, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος.
Αυξάνεται η διαδικασία απώλειας τη μνήμης, καθώς η καθιστική ζωή επιφέρει παχυσαρκία και διαβήτη, ασθένειες που επιταχύνουν την απώλεια μνήμης.
Ο τρόπος ζωής μας έχει επιφέρει ως βασικές αιτίες θανάτου τον διαβήτη, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον καρκίνο.
Όσο περισσότερο κάθεται κανείς στον χώο εργασίας του, τόσο περισσότερο κινδυνεύει από πρόωρο θάνατο.
Επιπλέον, η καθιστική ζωή επιφέρει πρόωρη γήρανση.
Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται. Ο μόνος τρόπος για να έχουμε μια υγιή ζωή είναι να κινούμαστε, να μην αφήνουμε το σώμα μας στην αδράνεια γιατί έτσι αδρανεί και η υγεία μας.
Να κινείστε όσο περισσότερο μπορείτε. Το ζητούμενο είναι να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε καθιστοί. Να κινείστε όσο μιλάτε στο τηλέφωνο, ή αν είστε στο γραφείο, να σηκώνεστε και να περπατάτε λίγο κάθε 20 λεπτά.
Βγείτε έξω, στη φύση, περπατήστε, ζούμε στην πιο ηλιόλουστη χώρα του κόσμου, εκμεταλλευτείτε το!
Δημήτρης Θεοφανίδης
Δείτε επίσης: Muffins χωρίς ζάχαρη, με φρούτα. Super συνταγή για απόλαυση χωρίς όρια
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
