Για ενέργεια και υγεία, απέφυγε για πρωινό αυτές τις τροφές

Published by Maggie on

EGGS BREAD

 

Για ενέργεια και υγεία, απέφυγε για πρωινό αυτές τις τροφές

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ένα καλό πρωινό, είναι ικανό να κρατήσει ψηλά τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα, και αυτό που κάνει την διαφορά είναι οι σωστοί συνδυασμοί και η επιλογή των τροφίμων.

Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό σας γεύμα:

Δημητριακά με ζάχαρη
Υπάρχουν δημητριακά που μπορεί να φαίνεται ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικές ίνες, είναι όμως και γεμάτα ζάχαρη. Να είστε πολύ προσεκτικοί στην επιλογή των δημητριακών που καταναλώνετε.
BREAKFAST
Αλλαντικά
Τα αλλαντικά όπως το ζαμπόν και το λουκάνικο, είναι πλούσια σε νάτριο, που θα σας αφυδατώσει και θα ανεβάσει την αρτηριακή σας πίεση. Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε νάτριο είναι δυνατόν να προκαλέσουν πονοκέφαλο, ή να επιδεινώσουν τις ημικρανίες.
Δείτε επίσης: Καρπουζόπιτα: Η πεντανόστιμη, νησιώτικη πίτα του καλοκαιριού
Ενεργειακά ποτά
Γεμάτα ζάχαρη, και αυτό τα λέει όλα. Θα νιώσετε ενέργεια στην αρχή, κατά την διάρκεια της ημέρας όμως, θα είστε υποτονικοί. Προτιμήστε φυσικούς χυμούς, που θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να βγάλετε την ημέρα.
SAUSEGES
Χυμοί εμπορίου και Smoothies
Οι περισσότεροι χυμοί εμπορίου περιέχουν πολύ ζάχαρη, που θα ανεβάσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας, και θα εξαφανίσει την ενέργεια σας. Η ιδανική επιλογή είναι να φτιάξετε ένα δικό σας smoothie με φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Δήμητρα Αγγέλου
Δείτε επίσης: Πως θα βοηθήσεις το παιδί σου να ανοίξει τα φτερά του

 

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!

 


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *