Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν πρωτεϊνες, και είναι πλούσια σε σίδηρο. Θεωρούνται εξαιρετική επιλογή για σνακ, όταν καταναλώνονται με μέτρο.
Περιέχουν σίδηρο
Πολύτιμο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό μας. Προμηθεύει τους μυς με οξυγόνο, και συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών.
Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Η πληθώρα θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, αλλά και η περιεκτικότητα τους σε σίδηρο, συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Δείτε επίσης: Αν θέλεις να σε σέβονται οι άλλοι, πρέπει πρώτα εσύ να σέβεσαι τον εαυτό σου
Δίνουν ενέργεια
Περιέχουν φυσικά σάκχαρα, που δίνουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας.
Ιδανικά αποξηραμένα φρούτα είναι:
Βερύκοκα που περιέχουν φυτικές ίνες, κάλιο και σίδηρο
Σύκα, σταφίδες, και δαμάσκηνα που περιέχουν βιταμίνη C και είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.
Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες. Προτιμήστε αυτά που δεν περιέχουν ζάχαρη.
Αγάπη Νικολάου
Δείτε επίσης: Χειμωνιάτικη φρουτοσαλάτα με αρωματικό σιρόπι, βόμβα βιταμινών και ενέργειας
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
