Τα βότανα και η υγιεινή διατροφή έχουν επιτέλους για τα καλά μπει στην καθημερινότητα μας, για να μας κάνουν πιο υγιείς. Πολύτιμα βότανα που μπορείς εύκολα να έχεις στο μπαλκόνι σου!
Εκτός από τα βότανα που θα βρείτε στα ειδικά καταστήματα, υπάρχουν και αυτά που μπορείτε να καλλιεργήσετε μόνοι στο μπαλκόνι σας, πολύ εύκολα, αφού δεν χρεειάζονται παρά μόνο νερό.
Πολλαπλασιάστε τα μόνο με μοσχεύματα, και τοποθετήστε τα στα παρτέρια ή στις γλάστρες σας, κι έτσι θα έχετε τα δικά σας υγιεινά βότανα στο μπαλκόνι σας όποτε τα χρειαστείτε.
Δυόσμος
Έχει αρωματικές ιδιότητες, και περιέχει κάλιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Βιταμίνες Α, C, Β6, ριφοβλαμίνη και θειαμίνη. Καταπολεμά τα συμπτώματα της ναυτίας, βελτιώνει την μνήμη, την συγκέντρωση και την ηρεμία. Ανακουφίζει από τον πονόλοαιμο και την ρινική συμφόρηση.
Μέντα
Η μέντα δίνει μοναδική αίσθηση δροσιάς, ανακουφίζει τα προβλήματα του πεπτικού, την δυσπεψία, τους κολικούς, την διάρροια και την ναυτία. Είναι μυοχαλαρωτική, και βοηθάει στον πονοκέφαλο Το τσάι με μέντα πριν τον ύπνο σε χαλαρώνει για να κοινηθείς.
Ρίγανη
Αν τοποθετήσετε στο νερό μοσχεύματα με φρέσκους βλαστούς θα έχετε την δική σας ρίγανη, εύκολα. Η ρίγανη περιέχει φυτικές ίνες, και το αφέψημα της βοηθαέι στο κρυολόγημα, την γρίπη, την δυσπεψία, και τις στομαχικές δοαταραχές. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, Ε, Κ, Α, μαγγάνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο,ψευδάργυρο, κάλιο, νιασίνη, φώσφορο και σίδηρο καθώς και σε β-καροτίνη.
Φασκόμηλο
Πάρτε μερικά μοσχεύματα την Άνοιξη και αφήστε τα το νερό. Το φασκόμηλο περιέχει περιέχει πάνω από 160 πολυφαινόλες ,είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά. Έχει αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, μειώνει τις εξάψεις της αμμηνόπαυσης, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, και ενισχύει την μνήμη.
Βασιλικός
Πρέπει να κόψετε μοσχεύματα πριν την ανθοφορία. Χρειάζεται καλό φως. Περιέχει φλαβονοειδή που προστατεύουν τα κύτταρα. Έχει αντινακτηριακές ιδιότητες και αντιφλεγμονώδη δράση, ανακουφίζει από την ρευματοειδή αρθρίτιδα ή χρόνιες φλεγμονές του εντέρου. Περιέχει προβιταμίνη Α, κάλιο, βιταμίνη C,σίδηρο και ασβέστιο.
Θυμάρι
Το θυμάρι για να το πολλαπλασιάσετε χρειάζεστε πράσινα μοσχεύματα, στα μέσα της Άνοιξης, πριν την έναρξη του καλοκαιριού. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β, Α, C, και φυλλικό οξύ. Έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, είναι αποτελεσματικό για την βρογχίτιδα, καταπραϋνει τον βήχα, και τις χρόνιες λοιμώξεις του ανοσοποιητικού.
Λεμονόχορτο
Τοποθετήστε μοσχεύματα την Άνοιξη ή το Φθινόπωρο στο νερό, για 3-4 εβδομάδες, και αλλάζετε το νερό κέθε εβδομάδα. Το λεμονόχορτο έχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, περιέχει βιταμίνη Α, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φυλλικό οξύ, χαλκό, ασβέστιο, μαγγάνιο. Καταπραϋνει τους πόνους στο στομάχι, μειώνει την χοληστερόλη, ενισχύει το ανοσοποιητικό, και καραπολεμά τις λοιμώξεις.
Δεντρολίβανο
Είναι φυτό εσωτερικού χώρου, τα μοσχεύματα του θέλουν χρόνο για να ριζώσουν, την άνοιξη όμως δίνει ρίζες πιο γρήγορα. Είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο, και βιταμίνη Β6. Έχει αντιοξειδωτικές και τονωτικές ιδιότητες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό. Είναι αντιφλεγμονώδες, βοηθάει την συγκέντρωση, και έχει βακτηριοκτόνο δράση.
Εστραγκόν
Επιλέξτε μοσχεύματα την Άνοιξη, όταν εμφανιστύν οι νέοι βλαστοί. Τοποθετήστε το σε ζεστό μέρος με πολύ φως. Περιέχει κάλιο, και βιταμίνες Α και C. Έχει καταπραϋντικές, αντιπυρετικές, αντιφλεγμονώδεις, ηρεμιστικές και υπνωτικές ιδιότητες. Είναι αντιοξειδωτικό, και προστατεύει το ήπαρ.
*Τα βότανα δεν αντικαθιστούν την φαρμακευτική αγωγή σας. Σε κάθε περίπτωση, να τα χρησιμοποιείτε πάντα με την σύμφωνη γνώμη του ιατρού σας.
Κάτια Μονογιού
Δείτε επίσης: Οι 11 τροφές της αντιγήρανσης: Βάλτες στην διατροφή σου και σταμάτησε τον χρόνο!
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
