Οι super αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου

Published by Maggie on

HEALTHY FOODS

 

Οι super αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου

Πολλές φορές έχεις ακούσει για διάφορες τροφές που δρουν κατά του καρκίνου. Σκεφτήκαμε να τις μαζέψουμε όλες σε μια λίστα, και τις παρουσιάζουμε. Τροφές που θα ενισχύσουν την καλή σου υγεία, και θα σε βοηθήσουν παράλληλα να έχεις την την δύναμη και την ευεξία που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις σοβαρές ασθένειες, όπως ο καρκίνος.
Κουρκουμάς

TURMENIC

Γνωστός για την αντιφλεγμονώδη δράση του, αλλά και για τα αντιοξειδωτικά του. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι τα χαμηλά ποσοστά ορισμένων μορφών καρκίνου στην Ινδία, οφείλονται στην αυξημένη κατανάλωση του κουρκουμά. Ο κουρκουμάς «διαχωρίζει» τα καρκινικά κύτταρα από τα φυσιολογικά, και τα σκοτώνει.
Πικραμύγδαλα

ALMOND

Περιέχουν βιταμίνη B17 , που είναι ίσως η πιο ισχυρή αντικαρκινική βιταμίνη της φύσης. Εάν η χρήση είναι προληπτική, τότε τρία έως πέντε πικραμύγδαλα τη μέρα, είναι αρκετά. Χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωση τους.
Πράσινο τσάι

GREEN TEA

Περιέχει πολυφαινόλες, που έχουν αντικαρκινική δράση. Το πράσινο τσάι μπορεί να προλαμβάνει την ανάπτυξη όγκων, κυρίως σε καρκίνους του μαστού, των πνευμόνων, του οισοφάγου, του παχέος εντέρου και του δέρματος. Πίνετε καθημερινά 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι.
Κακάο

COCOA

Περιέχει 2 ισχυρά αντιοξειδωτικά, κατεχίνες και οι προκυανιδίνες. περιορίζουν το οξειδωτικό στρες και τη χρόνια φλεγμονή, παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου. Καταναλώστε λίγη μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα (2-3 πλακέτες), βοηθάει στην υγεία του οργανισμού.
Δείτε επίσης: Πως να χρησιμοποιήσεις τα ασπράδια των αβγών για να έχεις υπέροχη, καθαρή επιδερμίδα
Λιπαρά ψάρια

SALMON

Σαρδέλες, σολομός, σκουμπρί, είναι τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα. Απαραίτητα για τη υγεία του οργανισμού, έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.
Μπρόκολο

BROCCOLI

Λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών, προστατεύουν από την εμφάνιση διάφορων μορφών καρκίνου, κυρίως του παχέος εντέρου, του πνεύμονα και του στομάχου. Με 3-4 μερίδες τέτοιων λαχανικών την εβδομάδα θεωρείται ότι προστατεύεσαι κυρίως από την εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού.
Λεμόνι

LEMONS

Το λεμόνι καταπολεμά τα καρκινογόνα κύτταρα 12 τύπων καρκίνων. Ο χυμός λεμονιού καταστρέφει μόνον τα καρκινογόνα κύτταρα και δεν επιδρά στα υγιή.
Δείτε επίσης: Η δύναμη του χαμόγελου είναι εκπληκτική! Ακόμα κι ένα ψεύτικο χαμόγελο είναι ικανό να επηρεάσει θετικά τον εγκέφαλο σου
Ελαιόλαδο

OLIVE OIL

Η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή – η οποία βασίζεται κυρίως στην κατανάλωση ελαιόλαδου – σχετίζεται σοβαρά με την μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του μαστού στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Κρεμμύδι και σκόρδο

GARLIC

Τροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες και ενώσεις με βάση το θείο, αναστέλλουν την εμφάνιση του καρκίνου. Η κατανάλωση σκόρδου συνδέεται με μειωμένη εμφάνιση καρκίνου του μαστού.
Ρόδι

POMEGRANATE FRUIT

Το ρόδι περιέχει βιταμίνες Α, C, Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, και παράλληλα έχει λίγες θερμίδες. Είναι πλούσιο σε διαφορετικές μορφές αντιοξειδωτικών ουσιών – τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ. Έχουν την ισχυρότερη αντιοξειδω­τική δράση.
Καρότο

CARROTS

Περιέχει μια δραστική αντικαρκινικη ουσία, την φαλκαρινόλη. Μελέτες έδειξαν ότι άνδρες που έτρωγαν καρότο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα είχαν κατά 18% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.

 

Κάτια Μονογιού
Δείτε επίσης: Τα βότανα που διώχνουν την κατάθλιψη και την μελαγχολία
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!

 


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *