Το μήλο είναι ένα φρούτο που μπορούμε να απολαύσουμε σχεδόν κάθε εποχή του χρόνου.
Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει πολλά οφέλη για το σώμα και την υγεία μας.
Πλούσιο σε οφέλη και βιταμίνες, αποτρέπει την εμφάνιση του καρκίνου
Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και πηκτίνη. Αυτά βοηθούν σημαντικά στην καταπολέμηση της κακής δράσης των ελεύθερων ριζών, και επιπλέον, αποτοξινώνουν φυσικά το σώμα.
Συνιστάται να το καταναλώνετε ολόκληρο, μαζί με τη φλούδα του, γιατί στο εξωτερικό περίβλημα βρίσκονται κυρίως οι φυτικές ίνες του και πολλές από τις πολυφαινόλες.
Απαραίτητα να τα πλένετε προσεκτικά με άφθονο νερό.
Τα οφέλη του μήλου:
– Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, B, A & B καροτένιο, Ε, Κ.
– Καταπολεμά την δυσκοιλιότητα, λόγω των αδιάλυτων φυτικών ινών που περιέχει.
– Η ουσία τανίνη που υπάρχει στην σάρκα του μήλου καταπολεμά τις φλεγμονές και είναι φυσικό αντιβιοτικό.
Δείτε επίσης: Αρτεμισία: Το ισχυρότερο βότανο κατά των ιώσεων και του καρκίνου
Μήλο: Πλούσιο σε οφέλη και βιταμίνες, αποτρέπει την εμφάνιση του καρκίνου
– Βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην ενίσχυση του οργανισμού κατά των ιώσεων.
– Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου Αλτσχάιμερ λόγω των πολλών αντιοξειδωτικών που περιέχει. Επίσης, καθυστερεί την πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου.
Δείτε επίσης: Φτιάξε μόνη σου φυσικά scrub για απολέπιση σώματος και βελούδινο δέρμα
– Η υψηλή περιεκτικότητα του σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, κάνει το μήλο να προλαμβάνει την εμφάνιση της νόσου του Πάρκινσον.
– Αποτρέπει την εμφάνιση καρκίνου λόγω των φλαβονοειδών και των ισχυρών αντιοξειδωτικών του
– Μειώνει την κακή χολεστερίνη LDL και αυξάνει την καλή χοληστερίνη HDL.
– Βοηθάει να έχεις καθαρά και αστραφτερά δόντια. Το δάγκωμα και το μάσημα του μήλου διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα, κι έτσι μειώνονται τα βακτηρίδια. Είναι ιδανικό για καθαρά και αστραφτερά δόντια.
– Η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της εμφάνισης του Διαβήτη τύπου 2 μέχρι και 20%.
– Αποτοξινώνει το συκώτι. Με καθημερινή κατανάλωση μήλου, ενισχύεται η φυσική αποτοξίνωση και λειτουργεί σωστότερα το ήπαρ.
– Βελτιώνει την όραση και προλαμβάνει τον καταρράκτη. Η βιταμίνη Α και το β-καροτένιο που περιέχονται στα μήλα είναι απαραίτητα για την καλή όραση.
– Βοηθάει στην απώλεια βάρους. Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό – δύο ιδιότητες που τα καθιστούν χορταστικά. Ένα μήλο πριν από το γεύμα είναι ιδανικό για να σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτη.
Έλλη Αποστολίδου
Δείτε επίσης:Οι επιλογές σου είναι αυτές που καθορίζουν τη ζωή σου και όχι η κακή σου τύχη
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
