Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα μας δεν παράγει τόσο κολλαγόνο και ελαστίνη, με αποτέλεσμα να ασθενεί. Δεν δημιουργούνται πολλά νέα δερματικά κύτταρα τόσο γρήγορα όπως όταν είμαστε νεότεροι.
Υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που γερνούν το δέρμα, και πολλές φορές δεν τις γνωρίζουμε:
– Διατροφή
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή έχει φυσικά αντίκτυπο και στο δέρμα μας. Τα λιγότερα λιπαρά και περισσότερη πρόσληψη βιταμίνης C βοηθούν πολύ στο να έχουμε ένα υγιές δέρμα. Επίσης, τροφές πλούσιες σε σελήνιο και βιταμίνη Ε.
– Ήλιος
Ο ήλιος ως γνωστόν μπορεί να είναι απαραίτητος για την τόσο σημαντική βιταμίνη D που μας δίνει, κάνει όμως κακό στο δέρμα μας. Η σωστή αντηλιακή φροντίδα είναι σημαντική. Συνδυάστε μια αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας, με μια κρέμα με αντιρυτιδική δράση. Αν εκτίθεστε για αρκετή ώρα, φορέστε καπέλο για extra προστασία.
– Ύπνος
Αν δεν κοιμάστε αρκετά και σωστά, αυτό έχει αντίκτυπο όχι μόνο στην συνολική σας υγεία, αλλά και στο δέρμα σας. Δημιουργούνται μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια και το δέρμα δείχνει κουρασμένο. 7- 8 ώρες καλού ύπνου θα βοηθήσουν πολύ το σώμα αλλά και το δέρμα για να είναι ξεκούραστο και υγιές.
– Άσκηση
Η άσκηση ωφελεί όλο το σώμα, αλλά και το δέρμα μας. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, και την θρέψη του σώματος. Η καλύτερη κυκλοφορία φέρνει περισσότερο οξυγόνο, γεγονός που βοηθάει πολύ το δέρμα να παράγει κολλαγόνο, που προστατεύει από τις ρυτίδες.
– Κάπνισμα
Το τσιγάρο κάνει κακό στο δέρμα μας. Είναι υπεύθυνο για την ξηρότητα και την πρόκληση ρυτίδων, σχεδόν όσο και ο ήλιος. Μειώνει την ροή του αίματος με αποτέλεσμα να διασπάται το κολλαγόνο που δίνει ελαστικότητα. Όσο λιγότερο κολλαγόνο, τόσο περισσότερες ρυτίδες. Αν θέλετε ένα όμορφο και υγιές δέρμα, κόψτε το τσιγάρο.
– Αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι αρκετά βλαβερό για το δέρμα μας αλλά και για όλο τον οργανισμό μας. Μέσω του αλκοόλ προκαλείται απώλεια υγρών, με αποτέλεσμα την ξηροδερμία και τη πρόκληση ρυτίδων στο δέρμα μας. Σε μακροχρόνια χρήση μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και κοκκινίλες στο δέρμα.
– Καφεΐνη
Η καφεΐνη αφυδατώνει και μπορεί να ξηράνει το δέρμα. Το ίδιο και το τσάι που περιέχει καφεΐνη. Δεν είπε φυσικά κανείς να κόψετε τον καφέ, οι υπερβολές όμως ποτέ δεν έκαναν καλό σε κανέναν.
Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό καθημερινά από την ρύπανση και το νέφος.
Καθαρίστε το κάθε μέρα απαραίτητα πριν από τον ύπνο με ένα καλό προϊόν καθαρισμού
Στην συνέχεια, εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα που σας έχει συστήσει η αισθητικός σας.
Έτσι θα διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και σφριγηλό για περισσότερο διάστημα.
Μαρίνα Ανδρέου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
