Έχεις κυτταρίτιδα? 10 tips για να την αντιμετωπίσεις

Published by Megeia on

Τρόποι να αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα

Είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στο σώμα τους.

Υπάρχουν μερικές λύσεις που αν τις εφαρμόσεις καθημερινά, θα δεις αποτέλεσμα.

– Σταμάτα να τρως κορεσμένα λίπη.

Αυξάνουν την κυτταρίτιδα και το λίπος στο σώμα. Τηγανιτά, μαγιονέζα, βούτυρο, κρέμα γάλακτος και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά πρέπει να εκλείψουν από την διατροφή σου.

– Περιόρισε την ζάχαρη.

Ανεβάζει την γλυκόζη στο αίμα, αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα και επιδεινώνεται η κυτταρίτιδα.

– Ελάττωσε το αλάτι.

Ως γνωστόν, το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών, κι έτσι δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί η κυτταρίτιδα.

– Περιόρισε τους υδατάνθρακες.

Τα γλυκά, τα «άσπρα» σιτηρά – ψωμί, ζύμες και μακαρόνια.

– Περιόρισε το αλκοόλ.

Το αλκοόλ αυξάνει το λίπος και το βάρος. Έχει άμεση σχέση με την επιβάρυνση της κυτταρίτιδας.

– Ελάττωσε ή ακόμα καλύτερα κόψε το τσιγάρο.

Έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του δέρματος και συνεπώς και η εικόνα της όψης φλοιού πορτοκαλιού

 

– Πίνε πολύ νερό.

Η κατανάλωση περίπου 2 λίτρων κάθε ημέρα είναι απαραίτητη. Επίσης, μπορείς να πίνεις πράσινο τσάι, και φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών.

– Να καταναλώνεις πρωτεΐνες.

Οι πρωτεΐνες δομούν το δέρμα, γι’ αυτό κατανάλωσε εκδοχές τους χαμηλές σε λιπαρά, όπως τα ψάρια, τα πουλερικά και τα όσπρια.

– Βάλε στην διατροφή σου φρούτα και λαχανικά.

Περιορίζουν την κατακράτηση υγρών, ενισχύουν τις καύσεις του λίπους, και βελτιώνουν την εικόνα του δέρματος.

– Κάνε τοπικό μασάζ.

Βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία αίματος και στην τόνωση της λεμφικής κυκλοφορίας.

maggie


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *