Υπάρχουν τροφές που ίσως δεν έχεις σκεφτεί ότι περιέχουν πολύ ζάχαρη.
Τρόφιμα που παρουσιάζονται ως “ αθώα”, που όμως δεν είναι. Θεωρούνται υγιεινά από τους περισσότερους, αλλά…
Ας δούμε ποια τρόφιμα είναι αυτά:
– Χυμοί εμπορίου
Οι χυμοί του εμπορίου περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Πρέπει να κοιτάξεις προσεκτικά τα συστατικά αν θέλεις να καταναλώσεις χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
– Αποξηραμένα φρούτα
Περιέχουν πολλά σάκχαρα, γι’ αυτό και είναι προτιμότερο τα φρούτα να καταναλώνονται φρέσκα. Για παράδειγμα, ένα τέταρτο του φλιτζανιού αποξηραμένα κράνμπερις περιέχουν περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.
– Μπαλσάμικο ξύδι
Το μπαλσάμικο ξύδι, συνήθως φτιάχνεται από λευκό ξύδι, από άμυλο καλαμποκιού και χρώμα καραμέλας. Αυτό του δίνει το σκούρο χρώμα και την γλυκύτητα που έχει.
– Μπάρες δημητριακών
Νομίζεις ότι είναι από τα πιο υγιεινά σνακ, κι όμως περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης.
– Σος κρεατικών
Οι περισσότερες σος που συνοδεύουν τα κρέατα περιέχουν ζάχαρη. Ακόμα και οι σος των ταϊλανδέζικων και κινέζικων πιάτων περιέχουν.
– Γιαούρτι
Τα γιαούρτια με γεύσεις, φρούτα, ξηρούς καρπούς κτλ, περιέχουν σχεδόν όλα ζάχαρη.
– Το εμφιαλωμένο τσάι
Το συσκευασμένο τσάι περιέχει βιολογική ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο.
– Μαύρο ψωμί
Και το μαύρο και το λευκό ψωμί περιέχουν σάκχαρα. Το λευκό ψωμί περιέχει περισσότερη ζάχαρη από το μαύρο, αλλά και αυτό έχει.
– Σάλτσα ντομάτας
Πολλές έτοιμες σάλτσες ντομάτας περιέχουν ζάχαρη. Πρέπει να κοιτάξετε προσεκτικά τα συστατικά τους για να βρείτε αυτές που δεν περιέχουν.
– Βούτυρο αμυγδάλου
Το φυστικοβούτυρο περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Γι΄αυτό ξανασκεφτείτε το πριν το καταναλώσετε.
Κάτια Μονογιού
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
