Οι τροφές που καταναλώνεις καθημερινά και δεν γνωρίζεις ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης

Υπάρχουν τροφές που ίσως δεν έχεις σκεφτεί ότι περιέχουν πολύ ζάχαρη.

Τρόφιμα που παρουσιάζονται ως “ αθώα”, που όμως δεν είναι. Θεωρούνται υγιεινά από τους περισσότερους, αλλά…

Ας δούμε ποια τρόφιμα είναι αυτά:

– Χυμοί εμπορίου

Οι χυμοί του εμπορίου περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Πρέπει να κοιτάξεις προσεκτικά τα συστατικά αν θέλεις να καταναλώσεις χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

– Αποξηραμένα φρούτα

Περιέχουν πολλά σάκχαρα, γι’ αυτό και είναι προτιμότερο τα φρούτα να καταναλώνονται φρέσκα. Για παράδειγμα, ένα τέταρτο του φλιτζανιού αποξηραμένα κράνμπερις περιέχουν περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.

DRIED FRUITS

Δείτε επίσης: Γαρύφαλλο: Το μπαχαρικό που δυναμώνει τα οστά, είναι αντιβακτηριακό, και μειώνει την χοληστερόλη.(Συνταγή για μυρωδάτα μπισκότα με γαρύφαλλο).

– Μπαλσάμικο ξύδι

Το μπαλσάμικο ξύδι, συνήθως φτιάχνεται από λευκό ξύδι, από άμυλο καλαμποκιού και χρώμα καραμέλας. Αυτό του δίνει το σκούρο χρώμα και την γλυκύτητα που έχει.

– Μπάρες δημητριακών

Νομίζεις ότι είναι από τα πιο υγιεινά σνακ, κι όμως περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης.

– Σος κρεατικών

Οι περισσότερες σος που συνοδεύουν τα κρέατα περιέχουν ζάχαρη. Ακόμα και οι σος των ταϊλανδέζικων και κινέζικων πιάτων περιέχουν.

– Γιαούρτι

Τα γιαούρτια με γεύσεις, φρούτα, ξηρούς καρπούς κτλ, περιέχουν σχεδόν όλα ζάχαρη.

– Το εμφιαλωμένο τσάι

Το συσκευασμένο τσάι περιέχει βιολογική ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο.

– Μαύρο ψωμί

Και το μαύρο και το λευκό ψωμί περιέχουν σάκχαρα. Το λευκό ψωμί περιέχει περισσότερη ζάχαρη από το μαύρο, αλλά και αυτό έχει.

– Σάλτσα ντομάτας

Πολλές έτοιμες σάλτσες ντομάτας περιέχουν ζάχαρη. Πρέπει να κοιτάξετε προσεκτικά τα συστατικά τους για να βρείτε αυτές που δεν περιέχουν.

– Βούτυρο αμυγδάλου

Το φυστικοβούτυρο περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Γι΄αυτό ξανασκεφτείτε το πριν το καταναλώσετε.

 

Κάτια Μονογιού

Δείτε επίσης: Βόλτα στα νησιά του Αργοσαρωνικού: Πανέμορφα γραφικά νησιά δίπλα στην Αθήνα. Σε κάνουν να νομίζεις πως είσαι μακριά.. Κι όμως είσαι τόσο κοντά!

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!

Από την ίδια κατηγορία

Παρόμοια Άρθρα