Τι πιο όμορφο από το να αντικρίζεις ένα λαμπερό, δροσερό πρόσωπο στον καθρέφτη κάθε πρωί που ξυπνάς. Ακόμα κι αν έχεις σπυράκια λόγω κάποιου ορμονικού προβλήματος, πάντα υπάρχουν λύσεις για να είσαι λαμπερή και όμορφη.
Πες αντίο στο κουρασμένο πρόσωπο, και καλοσώρισε την υπέρλαμπρη επιδερμίδα σου, αν ακολουθήσεις τους παρακάτω κανόνες που θα σου δώσουν το πρόσωπο που ονειρεύεσαι.
Κοιμήσου αρκετά
Ο σωστός ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία της επιδερμίδας σου και όχι μόνο. 8 ώρες βραδινού ύπνου, μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, με αποτέλεσμα να αναζωογονείται ο οργανισμός σου και να απελευθερώνεται από το άγχος.
Πες όχι στην ζάχαρη
Η ζάχαρη πέρα από την ευχαρίστηση που σου προσφέρει, σου δίνει και μεγαλύτερες πιθανότητες για να εμφανίσεις σπυράκια – ίσως και ακμή. Εκτός από τα άλλα προβλήματα που επιφέρει στην υγεία σου η κατανάλωση ζάχαρης, κάνει την επιδερμίδα σου θαμπή και κουρασμένη.
Δείτε επίσης: Άλλαξε την ροή της ζωής σου: Ξεφορτώσου άμεσα πράγμα τα που δεν χρειάζεσαι!
Βάλε στη διατροφή σου φρούτα & λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά, που τονώνουν και φρεσκάρουν την επιδερμίδα σου. Προστατεύουν ακόμα και από τους ρύπους της ακτινοβολίας. Επιπλέον, περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες για έναν γερό οργανισμό.
Πρόσεχε τι τρως το βράδυ
Συμβουλή των δερματολόγων είναι να τρώμε 3 ώρες πριν πέσουμε για ύπνο. Αυτό σου δίνει μια λαμπερή επιδερμίδα, γιατί οι ώρες που μεσολαβούν μέχρι να κοιμηθείς δίνουν στον οργανισμό σου το χρόνο να μεταβολίσει την τροφή, χωρίς να σου αφαιρέσει ενέργεια κατά την διάρκεια του ύπνου.
Αντηλιακή προστασία και τον Χειμώνα
Αντηλιακή πρέπει να φοράς και τον Χειμώνα ανεξάρτητα αν δεν νιώθεις τον ήλιο να σου καίει το πρόσωπο. Ζούμε σε μια ηλιόλουστη χώρα, και φορώντας το αντηλιακό σου, προστατεύεις το δέρμα σου, και εξασφαλίζεις μια υγιή, λαμπερή και γεμάτη υγεία επιδερμίδα.
Μαρίνα Ανδρέου
Δείτε επίσης: Αντιφλεγμονώδη βότανα και εύκολοι συνδυασμοί τροφίμων που καταπολεμούν τις φλεγμονές
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
