Φρούτα! Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, ιδανικά για ένα γεύμα που θα σας χαρίσει ευεξία, δύναμη, και καλή υγεία.
Σας έχω συνταγή για μια υπέροχη φρουτοσαλάτα με αρωματικό σιρόπι, που θα γίνει η καθημερινή σας συνήθεια.
Τι ποιο υγιεινό από έναν συνδυασμό φρούτων, ειδικά μετά από τις καραντίνες όπου όλοι βάλαμε τα κιλάκια μας και θέλουμε λίγο να προσέξουμε.
Τι θα χρειαστείτε:
Δείτε επίσης: Ο βασιλικός πολτός και οι απίστευτα θεραπευτικές του ιδιότητες
1 μήλο ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες
1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
1 ακτινίδιο κομμένο σε φέτες
1 πορτοκάλι κομμένο σε φέτες
5 – 6 φράουλες
Λίγα berries (προαιρετικά)
1 χούφτα καρύδια ή άλλο ξηρό καρπό της αρεσκείας σας
Για το dressing:
1 κουταλιά σούπας μέλι
2 κουταλιές σούπας χυμό λάιμ
1 κουταλιά σούπας σπόρους τσία
Πως θα την φτιάξετε:
Σε μεγάλο μπολ τοποθετήστε τα φρούτα κομμένα. Προσθέστε και τα καρύδια. Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε το μέλι, τον χυμό λάιμ και τους σπόρους τσία. Περιχύστε τα φρούτα με το dressing σκεπάστε τα με μεμβράνη, και τοποθετήστε τα στο ψυγείο για μισή ώρα να ανακατευτούν τα αρώματα και οι γεύσεις.
Καλή σας απόλαυση!
Μαρία Κωνσταντινίδου
Δείτε επίσης: Η ευτυχία σου δεν βρίσκεται στα χρήματα, αλλά στην ηρεμία της ψυχής σου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
