Ταλαιπωρείσαι από πονοκέφαλους και ημικρανίες? Υγιεινοί τρόποι να θεραπευτεί

Ένας πονοκέφαλος μπορεί να προκληθεί από στρες, από έλλειψη ύπνου, ή ακόμα και από αφυδάτωση. Ταλαιπωρείσαι από πονοκέφαλους και ημικρανίες? Υγιεινοί τρόποι να θεραπευτείς!

Αν υποφέρετε από πονοκέφαλους, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές πολύ απλές τεχνικές χωρίς να χρειαστεί να πάρετε κάποιο χάπι. Αν εστιάσετε στο τι είναι αυτό που σας προκαλεί πονοκέφαλο, τότε θα βρείτε και τον τρόπο που θα τον κάνετε να φύγει.

-Πονοκέφαλος από αφυδάτωση

Νερό

Πίνετε αρκετό νερό? Να ξέρετε ότι το σώμα μας αποτελείται από νερό κατά 60% πράγμα που σημαίνει ότι όλες οι σωματικές λειτουργίες μας εξαρτώνται από αυτό. Σε πρώτη ένδειξη πονοκέφαλου, θα πρέπει να ενυδατώσετε το σώμα σας. Πιείτε νερό. Όχι αναψυκτικά, αυτά θα σας αφυδατώσουν περισσότερο, προτιμήστε σκέτο νεράκι.

– Πονοκέφαλος από στρες

Ζεστό ντους

Αυτού του είδους ο πονοκέφαλος προκαλείται από τους τεντωμένους σας μυς που βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση λόγω του άγχους σας.

Κάντε ένα ζεστό ντους, και ρίξτε μπόλικο νερό στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Προσοχή: Να είναι αρκετά ζεστό το νερό, όχι χλιαρό.

Μέντα

Η μέντα, λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων που διαθέτει, ανακουφίζει και από τον πονοκέφαλο. Πιείτε μια ζεστή μέντα, ή, για άμεση ανακούφιση, τρίψτε τους κροτάφους και το λαιμό σας απαλά με έλαιο μέντας.

Έλαιο ευκαλύπτου

Όπως το έλαιο μέντας, έτσι και το έλαιο ευκαλύπτου προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση. Κάντε με αυτό ελαφρύ μασάζ στους κροτάφους σας και θα δείτε αποτέλεσμα.

Λεμόνι

Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, στύψτε μισό λεμόνι. Αν θέλετε άμεσο αποτέλεσμα, φτιάξτε μια πάστα από την φλούδα του λεμονιού , και τοποθετήστε στην στο μέτωπο σας.

– Ημικρανία

Μήλο

Το μήλο είναι ένα φάρμακο που θεραπεύει τον πονοκέφαλο. Εάν έχετε το πρωί πονοκέφαλο, φάτε μια φέτα μήλο με λίγο αλάτι, και πιείτε μαζί λίγο ζεστό νερό.

Δείτε επίσης: Αυτές είναι οι τροφές που θα απογειώσουν τον μεταβολισμό σου. Πως θα “ξυπνήσεις” τον μεταβολισμό σου για να αρχίσεις να χάνεις κιλά.

Αν έχετε ισχυρή ημικρανία, βράστε νερό σε μια κατσαρόλα και βάλτε μέσα 4 – 5 κουταλιές μηλόξυδο. Αφαιρέστε την κατσαρόλα από το μάτι της κουζίνας, με προσοχή για να μην καείτε. Τοποθετείστε το κεφάλι σας πάνω από την κατσαρόλα και σκεπάστε με μια καθαρή πετσέτα. Εισπνεύστε τον ατμό για 10 λεπτά και θα δείτε ανακούφιση.

Μηλόξυδο

Σε ένα ποτήρι βραστό νερό ρίξτε δυο κουταλιές μηλόξυδο, και πίνετε αυτό το ρόφημα μια – δυο φορές την ημέρα. Θα δείτε ανακούφιση.

– Πονοκέφαλος από την ρινική κοιλότητα

Πάγος

Αν ο πονοκέφαλος σας προκαλείται από προβλήματα στην ρινική σας κοιλότητα, τότε ο πάγος θα σας βοηθήσει πολύ, καθώς αν τον τοποθετήσετε στο μέτωπο σας για 10 λεπτά, συρρικνώνονται τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνεται η κυκλοφορία στην περιοχή.Διαφορετικά, τοποθετήστε μια κρύα πετσέτα στο μέτωπο σας για 10 λεπτά, και θα δείτε αποτέλεσμα.

Κανέλα

Η κανέλα περιέχει κινναμαλδεΰδη, οξικό κινναμυλεστέρα και κινναμυλική αλκοόλη. Είναι σπουδαία φαρμακευτικά χαρακτηριστικά, που βοηθάνε πολύ στους πονοκεφάλους.

Φτιάξτε έναν πολτό κανέλας από πολτοποιημένα ξύλα κανέλας, και εφαρμόστε στο μέτωπο και στους κροτάφους σας. Ξαπλώστε και χαλαρώστε για 20 – 30 λεπτά και τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά.

*Το άρθρο έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας αν έχετε έντονο πρόβλημα και πριν εφαρμόσετε οτιδήποτε.

Δήμητρα Αγγέλου

Δείτε επίσης: Να χορεύεις! Ο χορός έχει στατιστικά σημαντικότερα αποτελέσματα σε σύγκριση με άλλα είδη σωματικής δραστηριότητας, και αντιστρέφει τα σημάδια της γήρανσης στον εγκέφαλο

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!