Το φθινόπωρο είναι μια εποχή γεμάτη με πλούσιες και θρεπτικές τροφές, που επιβάλλεται να έχουμε καθημερινά στο τραπέζι μας για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας εν όψει του Χειμώνα.
Η ελληνική γη είναι ευλογημένη με όλων των ειδών τα καλά, και μάλιστα με τα καλύτερα στο είδος τους. Παρακάτω θα δείτε μερικές super – φθινοπωρινές – τροφές – που θα θωρακίσουν τον οργανισμό σας και θα σας δώσουν παράλληλα ζωντάνια κι ευεξία.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει αντιοξειδωτικά, και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό, απαλλάσσει τον οργανισμό από μολύνσεις, και ανακουφίζει το πεπτικό σύστημα.
Γλυκοπατάτα
Η γλυκοπατάτα είναι ιδιαίτερα υγιεινή, περιέχει βιταμίνη Α, και έχει υψηλά επίπεδα αντιφλεγμονώδων αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, βοηθά στην απώλεια βάρους.
Ρόδι
Το ρόδι μειώνει την χοληστερίνη αλλά και τον κίνδυνο εγκεφαλικού, έχει πάρα πολλές βιταμίνες, και προλαμβάνει αρκετές μορφές καρκίνου.
Σταφύλι
Το σταφύλι βοηθά στην σταθερότητα της αρτηριακής πίεσης, και δρα κατά των μικροβίων .Αυξάνει την απορρόφηση ψευδάργυρου, κι έτσι επουλώνονται γρήγορα οι πληγές. Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, C και κάλιο, και πολυφαινόλες.
Παντζάρι
Τα παντζάρια έχουν αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αποτοξινωτική δράση. Φροντίστε να μην το βράζετε πολύ, γιατί όσο περισσότερο βράζει, χάνει την διατροφική του αξία.
Δείτε επίσης: Microblanding αν θέλεις καλοσχηματισμένα φυσικά φρύδια με μεγάλη διάρκεια
Μήλο
Το μήλο είναι πλούσιο σε αδιάλυτες φυτικές ίνες και πηκτίνη, που απορροφούν τις τοξίνες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, καταπολεμά την δυσκοιλιότητα, και τις φλεγμονές. Ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Λαχανάκια Βρυξελλών
Είναι πλούσια σε βιταμίνες C, Κ αλλά και φυτικές ίνες. Περιέχουν θείο, και έχουν detox δράση. Επιπλέον, περιέχουν αντιοξειδωτικά, που πολεμούν τον καρκίνο αλλά και τα πολύτιμα Ω3 λιπαρά οξέα.
Κολοκύθα
Γεμάτη αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, η πορτοκαλί κολοκύθα έιναι το κατεξοχήν λαχανικό του Φθινοπώρου. Περιέχει βιταμίνη Α, και έχει λίγες θερμίδες.
Δήμητρα Αγγέλου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
