Είναι τα φρούτα που θα βρείτε σε αφθονία αυτή την εποχή. Τα μανταρίνια με τις πολλές ευεργετικές τους ιδιότητες, είναι απαραίτητο να τα καταναλώνουμε καθημερινά.
Μανταρίνια για πλούσια οφέλη με λίγες θερμίδες
Με πολλά οφέλη για την υγεία μας και λίγες θερμίδες, ζουμερά, γλυκά και πεντανόστιμα, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Τα μανταρίνια περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και C, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, καροτίνη, ασβέστιο, φολικό οξύ, νιασίνη και θειαμίνη.
Παρέχουν σχεδόν το 80% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού μας σε βιταμίνη C.
Τα μανταρίνια βοηθούν σημαντικά στην απορρόφηση του σιδήρου και περιέχουν σχεδόν 3 φορές περισσότερη βιταμίνη Α από τα πορτοκάλια.
Δείτε επίσης:Οι 10 τροφές που σε ξυπνούν περισσότερο από τον καφέ
Τα οφέλη από την κατανάλωση των μανταρινιών:
Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα
Αναστέλλουν την παραγωγή των βλαβερών ελεύθερων ριζών
Προστατεύουν το ανοσοποιητικό και δρουν κατά των λοιμώξεων
Βοηθούν στην σταθετοποίηση της αρτηριακής πίεσης
Προστατεύουν από καρδιοπάθειες
Έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες
Μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του ήπατος
Μανταρίνια για πλούσια οφέλη με λίγες θερμίδες
Προστατεύουν τον εγκέφαλο από ασθένειες
Ενισχύουν την συγκέντρωση και την γνώση
Προλαμβάνουν την νόσο του Πάρκινσον
Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer
Αποτρέπουν την ναυτία
Μειώνουν τα τριγλυκερίδια
Είναι πλούσια σε ασβέστιο, και προάγουν την υγεία των οστών
Βοηθούν στην βελτίωση της όρασης
Αντιμετωπίζουν την πρωινή ναυτία κατά την κύηση
Δείτε επίσης: Αρκούν 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα για να γιατρέψεις την ψυχή σου!
Ενδείκνυται επίσης για ένα πεπτικές διαταραχές και δυσπεψία
Αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν
Εμποδίζουν τα κύτταρα του λίπους να αναπτυχθούν κι έτσι χάνετε βάρος
Δρουν κατά της κατακράτησης υγρών
Βοηθούν μια πληγή από επέμβαση να κλείσει πιο γρήγορα χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχουν
Οι ουσίες που βρίσκονται στις φλούδες του μανταρινιού – και μένουν στα χέρια μας όταν το καθαρίζουμε – θωρακίζουν τον οργανισμό έναντια στις αλλεργικές αντιδράσεις
Διατηρούν τα μαλλιά ενυδατωμένα, αυξάνοντας την παραγωγή σμήγματος
Βελτιώνουν την υγεία του δέρματος
Άλλες χρήσεις:
Το έλαιο των μανταρινιών χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία ως χαλαρωτικό, καταπραϋντικό, αντιρυτιδικό, αντισηπτικό και ηρεμιστικό. Επίσης, βοηθά να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε πριν τον ύπνο.
Έλλη Αποστολίδου
Δείτε επίσης: Χορέψτε! Ο χορός αντιστρέφει τα σημάδια της γήρανσης στον εγκέφαλο, γυμνάζει το σώμα
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
