Είναι η εποχής τους, ο σωστός χρόνος για να τα καταναλώσουμε. Πλούσια σε βιταμίνες, βοηθούν τον οργανισμό μας κατά των ασθενειών, μας δίνουν ενέργεια και δύναμη.
– Καρότα
Είναι πολύ θρεπτικά, εξαιρετική πηγή βήτα- καροτίνης που βοηθούν πολύ στην υγεία των ματιών μας αλλά και το ανοσοποιητικό σύστημα.
– Λαχανάκια Βρυξελλών
Έχουν πολλές θρεπτικές ουσίες, περιέχουν βιταμίνη Κ που βοηθά την καρδιά, τον εγκέφαλο, αλλά και τα οστά μας.
– Ραπανάκι
Πλούσιο σε βιταμίνες Β και C, και κάλιο. Ισχυρό αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει τις φλεγμονές.
– Λάχανο
Πλούσιο σε βιταμίνη C και υψηλά ποσοστά βιταμίνης Α και Κ, είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Δείτε επίσης: 7 χρυσοί κανόνες ηρεμίας, που θα αλλάξουν τη ζωή σου
– Χόρτα
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, και βιταμίνες Α, Κ και C. Μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα μας.
– Μπρόκολο
Περιέχει βιταμίνη Κ, και βοηθάει στη ρύθμιση των επιπέδων της βιταμίνης D στο σώμα μας.
– Κουνουπίδι
Περιέχει ινδόλες που σύμφωνα με μελέτες, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου. Επίσης, περιέχει βιταμίνη C.
– Κρεμμύδι
Περιέχει κερκετίνη, που καταπολεμά τις φλεγμονές.
Κάτια Μονογιού
Δείτε επίσης: Βιταμίνη D.. Ο Σύμμαχος μας ενάντια στον καρκίνο.
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
