Το νερό είναι απολύτως σημαντικό για το σώμα και την καλή μας υγεία.
Η δίψα δεν είναι η μόνη ένδειξη ότι χρειαζόμαστε νερό, υπάρχουν κι άλλα σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα είναι αφυδατωμένο.
– Δεν έχεις ενέργεια και νυστάζεις
Η αφυδάτωση μειώνει κατά πολύ την ροή του αίματος, με αποτέλεσμα να σώμα να νιώθει κουρασμένο, δίχως ενέργεια. Με την κατανάλωση περισσότερου νερού θα έχεις και περισσότερη ενέργεια.
Δείτε ακόμα: Αν σκέφτεσαι αρνητικά θα πάθεις αυτό που φοβάσαι
– Θέλεις να καταναλώνεις ζάχαρη και νιώθεις ότι πεινάς
Ο υποθάλαμος πολλές φορές δεν ξεχωρίζει την ανάγκη της πείνας ή της δίψας με αποτέλεσμα πολλές φορές να δημιουργείται σύγχυση. Πριν φας πολύ λοιπόν, ξανασκέψου το. Μήπως δεν πεινάς αλλά διψάς?
– Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς
Η έλλειψη νερού, όπως προαναφέραμε, μειώνει την ροή του αίματος σε όλο το σώμα, και στον εγκέφαλο. Αυτό δεν αφήνει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει σωστά, με αποτέλεσμα να μην μπορείς να συγκεντρωθείς.
– Έχεις συχνά πονοκέφαλο
Η αφυδάτωση είναι συχνή αιτία πονοκεφάλων, αφού πέφτει η ροή του αίματος και δεν φτάνει επαρκής ποσότητα οξυγόνου στον εγκέφαλο.
– Πονάει το σώμα σου
Οι αρθρώσεις θέλουν νερό για να λειτουργούν σωστά. Ειδικά τις πρωινές ώρες αν νιώθεις πιασμένο το σώμα σου όταν προσπαθείς να σηκωθείς από το κρεβάτι, τότε δεν έχεις αρκετό νερό. Σκέψου ότι οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης αποτελούνται κατά 80% από νερό.
– Το στόμα σου είναι ξηρό
Τότε πρέπει αμέσως να πιεις ένα ποτήρι νερό. Το στόμα πρέπει να είναι ενυδατωμένο και να μην ξηραίνεται. Οι μεμβράνες βλέννας λιπαίνονται με το νερό, και κρατούν το στόμα και τον λαιμό σου υγρό.
Όσοι δεν πίνουν αρκετό νερό, βιώνουν πρόωρη γήρανση.
Καθώς μεγαλώνεις, θα πρέπει να αυξάνεις και την ποσότητα νερού που καταναλώνεις.
Αν το σώμα σου είναι σωστά ενυδατωμένο, θα αργήσουν να φανούν και οι πρώτες ρυτίδες.
Δήμητρα Αγγέλου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
