Σε πονάνε οι αρθρώσεις σου? Δες τι πρέπει να τρως για να ανακουφιστείς από τους πόνους.

Published by Maggie on

HANDS

 

Σε πονάνε οι αρθρώσεις σου? Δες τι πρέπει να τρως για να ανακουφιστείς από τους πόνους.

 

Είναι σύνηθες φαινόμενο οι πόνοι στις αρθρώσεις. Αν υπάρχει φλεγμονή, τότε μιλάμε για αρθρίτιδα. Είναι αρκετοί οι τύποι αρθρίτιδας, ο συνηθέστερος τύπος είναι η οστεοαρθρίτιδα, και δεύτερη έρχεται η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Όσοι έχουν κάποιον τύπο αρθρίτιδας, καλό είναι να ακολουθούν έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής και όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικό βάρος, για να μην καταπονούνται επιπλέον οι αρθρώσεις.
Οι πόνοι στις αρθρώσεις μπορούν να μειωθούν σημαντικά αν καταναλώνεις συγκεκριμένα τρόφιμα.
– Μπρόκολο
Είναι το νο1 τρόφιμο που ανακουφίζει από τους πόνους της αρθρίτιδας. Προλαμβάνει και επιβραδύνει την επιδείνωση της οστεοαρθρίτιδας.

BROCCOLI

– Σολομός
Εκτός του ότι περιέχει τα πολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D, είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη που βοηθάει τους χόνδρους των αρθρώσεων.

SALMON

– Πράσινο τσάι
Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση.

GREEN TEA

– Κολοκύθι
Περιέχει λιπαρά οξέα ω-3, βιταμίνη Κ, C, και Β καροτένιο, είναι σύμμαχος κατά της αρθρίτιδας.

GREEN

– Σπανάκι
Είναι γεμάτο βιταμίνες Κ, C, E και A, ιδανικό ενάντια στην αρθρίτιδα.

spinach

– Φακές
Περιέχουν φολικό οξύ, ίνες, και βιταμίνη Β6.

LENTIL

– Μπανάνα
Περιέχουν βιταμίνη Β6 που καταπολεμά την αρθρίτιδα, καθώς και βιταμίνη C.

BANANA ORANGE

– Πορτοκάλι
Λόγω της βιταμίνης C που περιέχουν, βοηθούν πολύ κατά της αρθρίτιδας.

ORANGE

– Φράουλες
Η βιταμίνη C που περιέχουν και οι Ανθοκυανίδες μειώνουν κατά πολύ τις φλεγμονές.

PLATE STRAWBERRIES

– Σκόρδο
Περιέχει βιταμίνες Α, Β, Β1, Β2, Β3, Β6, C, και Ε. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

GARLIC

megeia

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *