Δευτέρα, 6 Φεβρουαρίου, 2023

Σε πονάνε οι αρθρώσεις σου? Δες τι πρέπει να τρως για να ανακουφιστείς από τους πόνους.

Είναι σύνηθες φαινόμενο οι πόνοι στις αρθρώσεις. Αν υπάρχει φλεγμονή, τότε μιλάμε για αρθρίτιδα. Είναι αρκετοί οι τύποι αρθρίτιδας, ο συνηθέστερος τύπος είναι η οστεοαρθρίτιδα, και δεύτερη έρχεται η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Όσοι έχουν κάποιον τύπο αρθρίτιδας, καλό είναι να ακολουθούν έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής και όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικό βάρος, για να μην καταπονούνται επιπλέον οι αρθρώσεις.

Οι πόνοι στις αρθρώσεις μπορούν να μειωθούν σημαντικά αν καταναλώνεις συγκεκριμένα τρόφιμα.

– Μπρόκολο

Είναι το νο1 τρόφιμο που ανακουφίζει από τους πόνους της αρθρίτιδας. Προλαμβάνει και επιβραδύνει την επιδείνωση της οστεοαρθρίτιδας.

BROCCOLI

Δείτε επίσης: Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και τα οστά. Ιδανικά για να χάσεις βάρος. Η τροφή που συστήνουν όλοι οι διατροφολόγοι

– Σολομός

Εκτός του ότι περιέχει τα πολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D, είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη που βοηθάει τους χόνδρους των αρθρώσεων.

SALMON

– Πράσινο τσάι

Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση.

GREEN TEA

– Κολοκύθι

Περιέχει λιπαρά οξέα ω-3, βιταμίνη Κ, C, και Β καροτένιο, είναι σύμμαχος κατά της αρθρίτιδας.

GREEN

– Σπανάκι

Είναι γεμάτο βιταμίνες Κ, C, E και A, ιδανικό ενάντια στην αρθρίτιδα.

spinach

– Φακές

Περιέχουν φολικό οξύ, ίνες, και βιταμίνη Β6.

LENTIL

– Μπανάνα

Περιέχουν βιταμίνη Β6 που καταπολεμά την αρθρίτιδα, καθώς και βιταμίνη C.

BANANA ORANGE   

-Πορτοκάλι

Λόγω της βιταμίνης C που περιέχουν, βοηθούν πολύ κατά της αρθρίτιδας.

ORANGE

– Φράουλες

Η βιταμίνη C που περιέχουν και οι Ανθοκυανίδες μειώνουν κατά πολύ τις φλεγμονές.

PLATE STRAWBERRIES

– Σκόρδο

Περιέχει βιταμίνες Α, Β, Β1, Β2, Β3, Β6, C, και Ε. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

GARLIC

Δήμητρα Αγγέλου

Δείτε επίσης: Τα ταξίδια σε κάνουν πλουσιότερο άνθρωπο

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!

Από την ίδια κατηγορία

Παρόμοια Άρθρα