Δευτέρα, 6 Φεβρουαρίου, 2023

Λωτός: πλούσιος σε βιταμίνες, με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες

Τον γνωρίζουμε από την αρχαιότητα, ακόμα και από τον πολυμήχανο Οδυσσέα που επισκέφτηκε την χώρα των Λωτοφάγων. Οι αρχαίοι το ονόμαζαν τροφή των θεών. Σήμερα το λένε το μήλο της Ανατολής. Λωτός, πλούσιος σε βιταμίνες, με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες!

Δείτε επίσης: 7 χρυσοί κανόνες ηρεμίας, που θα  αλλάξουν τη ζωή σου

Ο λωτός έχει στυφή γεύση μόλις κοπεί από το δέντρο. Όταν ωριμάσει όμως, είναι γλυκός και ζουμερός. Με λίγες θερμίδες και χαμηλά λιπαρά.

Ωριμάζει από τον Νοέμβριο έως τον Δεκέμβριο και στην χώρα μας καλλιεργείται στην Αττική, την Πελοπόννησο τις κυκλάδες, την Κρήτη και τα επτάνησα.

Είναι πλούσιος σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, καροτένιο, ζεαξανθίνη, κρυπτοξανθίνη, φυτικές ίνες, κάλιο. Επιπλέον, περιέχει φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά όπως οι κατεχίνες.

-Ενισχύει το ανοσοποιητικό λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε βιταμίνη C

– Έχει ισχυρή αντικαρκινική δράση

– Έχει διουρητικές και καθαρτικές ιδιότητες

– Βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης

– Είναι εξαιρετική πηγή β-καροτίνης

– Δίνει ενέργεια στο σώμα

– Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του στρες και της κόπωσης

-Βοηθά στην σωστή διαδικασία της πέψης

lotus superfood fruit flower

– Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση και για τη εμφάνιση αρκετών ασθενειών

– Δίνει λάμψη στο δέρμα εξαιτίας της βιταμίνης C που περιέχει. Οι φυτικές ίνες του, βοηθούν στην δυσκοιλιότητα

– Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και μέτριο γλυκαιμικό δείκτη, γι΄αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που πάσχουν από διαβήτη

-Έχει καθαρτικές ιδιότητες, κι έτσι είναι ιδανικό για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα

-Κρατά το στομάχι γεμάτο για περισσότερη ώρα κι έτσι βοηθά σημαντικά στην απώλεια βάρους

-Ενυδατώνει το δέρμα και αντιμετωπίζει την λιπαρότητα

-Δίνει λάμψη στο δέρμα

 

Δήμητρα Αγγέλου

Δείτε επίσης: Τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα. Απαραίτητα για την καλή μας υγεία, μειώνουν ακόμα και την ΔΕΠΥ στα παιδιά, σύμφωνα με έρευνα. (Υπέροχη συνταγή με σολομό).

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!

Από την ίδια κατηγορία

Παρόμοια Άρθρα