30 μόνο λεπτά περπάτημα την ημέρα, λένε οι επιστήμονες ότι είναι ικανά για να αυξηθεί η παραγωγή των ενδορφινών, των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την καλή μας διάθεση.
Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσεις. Για να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις σου.
Το περπάτημα είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό, σε κάνει να νιώθεις όμορφα, ενώ παράλληλα ασκείσαι.
Τα οφέλη του για την υγεία μας είναι ανεκτίμητα, καθώς ηρεμεί την ψυχή, σε κάνει να αποβάλλεις το άγχος, και σε γεμίζει χαρά και αισιοδοξία.
Ξεκίνα να περπατάς σε ανοιχτό χώρο, σε ένα πάρκο αν είναι δυνατόν, ή κάπου που σου αρέσει. Στη φύση.
Κάθε φορά που περπατάς θωρακίζεις τον οργανισμό σου ενάντια στην κατάθλιψη. Και όχι μόνο. Ενισχύεις την δημιουργικότητα σου, κι επαναπροσδιορίζεις τις σχέσεις σου με τους άλλους.
Δώσε τον χρόνο στον εαυτό σου την ώρα που περπατάς να σκεφτεί, να διαλογιστεί.
Θα δεις πως μαγικά, αρκετά από τα θέματα που σε απασχολούν θα βρουν την λύση τους. Αυτό συμβαίνει γιατί έχει καθαρίσει το μυαλό σου.
Δείτε επίσης: Δεν αδυνατίζεις παρόλο που κάνεις δίαιτα. Τι μπορεί να φταίει και κολλάς….?
Φρόντισε το περπάτημα να σου γίνει συνήθεια. Αν ξεκινήσεις, θα δεις μέρα με την ημέρα πόσο καλύτερα θα αισθάνεσαι ψυχολογικά. Και φυσικά θα βελτιωθεί και η φυσική σου κατάσταση.
Ξεκίνα να περπατάς καθημερινά και θα δεις μεγάλες αλλαγές στο σώμα και στην ψυχολογία σου.
Κάνε ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό σου, 30΄ περπάτημα την ημέρα.
Είναι ικανά να βελτιώσουν την ζωή σου!
Ειρήνη Αποστολίδου
Δείτε επίσης: Πως θα βοηθήσεις το παιδί σου να ανοίξει τα φτερά του
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook , έλα στην ομάδα μας Woman_m και ακολούθησε μας στο Instagram γιατί το megeia σε πάει παντού!
